正念，是过去十年来，在心理医学领域，最令人振奋的研究方向之一，也是我认为最有潜力，提升个人心理健康和生活质量的技巧之一

很多人对正念持有的一个误解，觉得它会需要很多时间，或是一个很大、很专注的精神投入，才能够练得起来。

情绪调节训练是指通过训练来提高人们在日常生活中管理压力、控制情绪、避免极端情绪事件的能力。科学、高效的情绪调节训练具有严格的流程要求

在对抗焦虑、愤怒等不良情绪时，渐进性放松训练、自律训练等训练方法可以有效提升自我调节能力。

一个人修好了，其实幸福就极容易从心而生，而要获得幸福，并不需要太多的物质和外在条件，关键还是身心灵的愉悦和健康。

《张德芬的心灵修炼课》，帮助唤醒女性的内在能量，遇见更美好的自己。

很多人在处于一个愤怒的情绪当中时，都会有两种反应：

一种是意识到自己或多或少还残存一些理智，你还是会告诉自己要暂时冷静，不要做出过激的行为，希望自己赶快平静下来。

这一次，给自己28天拒绝传统、偏理论的心理学学习最接地气、能解决实际问题的“有用心理学”遇见更好的自己

有书集结当红的4位心理学大咖从5大维度带你遇见更好的自己真正拥有用心理学解决实际问题的能力

在日常的工作和生活中，我们经常会遇到一些难相处的人:

面对这些难相处的人，我们究竟是要积极相处还是唯恐避之不及?

“心情不好，你们是怎么克服的？有人说去吃甜食，有人说去运动，说起来容易做起来难”
“怎样缓解巨大的压力和焦虑感？已经很久没有见过焦虑水平低的人了，不知道为什么，大家都好像喘不过气”

周梵，「天下女人自爱力」唯一签约专家老师，自媒体平台优质原创作者，文章常发表于「德芬空间、武志红、罗辑思维、十点读书、书单、豆瓣、好报」等百万粉丝平台；

亦是国内最大专业心理网站《壹心理》专栏作家、国内最大教育平台《跟谁学》金牌家庭教育导师、楚天都市报“楚天父母课堂”特约导师、武汉东湖高新心理维护中心专家。

人总是活在关系中，需要与人连接，需要被关系滋养。社交恐惧并不是天生的，也不是个性使然，你只是缺少正确的方法得到改变，那么好的你，本应该值得更好的生活，别让社交恐惧成为你人生的绊脚石！

内心的恐惧不是靠说服就能缓解的,行动起来很重要,因此课程既有心理突破又有行为训练,从多个不同的方位,带你全面攻克内心的恐惧感。

性格的全面分析，各种情绪管理方法。越来越多人在活中遭遇点挫折就垂头丧气面临绝望，有些事情本来可以做的很好，其实是因为没有真正了解自己，没有深层次去挖掘自己的额潜能，所以要重新认识最真的自己。怎么重新认识最深层次的自己，增加心理营养，提高抗挫折能力，学会更好与不同的人相处。应该学习一点有关心理学的知识让自己自我进化，做一个有趣正能量的人。网易云课堂是网易公司旗下实用技能学习平台。与优秀讲师、专业机构、院校合作，为您提供海量优质课程，推出各种心理学知识视频课程深受学员们的喜爱。