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现代人的生活方式让十有八九的都市人都经受着肩颈不适的困扰。会常常听到学员苦诉颈椎酸痛，肩颈劳损或者去医院检查明明骨骼无恙却总是疲惫酸痛；同时富贵包，大宽肩，圆肩驼背，虎背熊腰等体态问题也极大地困扰着众多女性学员。伴随着某些瑜伽体式的错误或者过度练习，很多瑜伽练习者出现肩宽，翼状肩胛，手肘超伸，手腕疼痛等瑜伽伤痛。王媚老师2001年毕业于山东医科大学临床专业、功能性私教创始人、瑜堂APP创始人、瑜堂教育功能性私教培训学院创始人、国内知名孕产培训、身体评估培训导师、中国首家女性私密医养教育机构。王媚

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掌握这一点，轻松从头美到脚颜婕瑜伽是颜婕经过将近10年的学习、实践和总结，提炼出来的一套独特瘦身方法。在世界各国学习时，她发现，西方人由于饮食结构不同，身体容易虚胖，在瑜伽动作上更强调力量的训练；而中国人普遍并没有自己所想象的那么胖，只是肉不够紧（比如手臂拜拜肉、腰侧肉）、线条不够精致（比如粗脖子、塌塌臀），所以常常以为自己很胖。只要雕塑好身体线条，让肉体变紧致，就能立刻变成苗条性感的小妖精。这就是颜婕瑜伽的核心：局部雕塑，快速瘦美。现在，停下来看一下你的身体，如果有镜子就照一下镜子：腰上是否有

28天减肥训练营（完结）

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瘦身女王金紫亦：90天高效减肥

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