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常青藤爸爸-运动课之《0基础跳绳训练营》课程目录开刊词丨坚持跳绳的几大好处.mp41 基础篇：如何正确握绳和甩绳.mp42基础篇：学会单个跳绳，掌握起跳时机.mp43基础篇：学会连续跳绳，掌握两大训练技巧.mp44基础篇：上、下肢的正确动作讲解和节奏练习.mp45基础篇：改正上肢常见错误动作.mp46基础篇 改正下肢常见错误动作.mp47提高篇 正确运动习惯的养成：热身和拉伸.mp48提高篇进阶训练技巧一：分段增时练习.mp49提高篇 进阶训练技巧二：定时增次练习.mp410提高篇 重视体能训练

优雅得体不是天生的，是自我修炼的。你是否有以下苦恼：刚入职场，不知道面试穿什么？妆容怎样才自然美丽？怎么选百搭单品？工作能力不输对手，气场总是差一点？舞会、年会等特殊场合如何低调成为焦点？钱总不够花，衣橱里总少一件衣服？总选不对舒适又好看的Bra？……别怕！本课程包括：4集视频课程：胸模亲身演绎如何选对bra4集视频彩蛋：用经典单品造型你的美8期音频课程：开启职场穿搭成长与进阶把自己从青涩学生、职场小白、精英主持人的穿着经验，总结成一门课。帮你应对日常工作、出差旅行、商务报告、宴会舞会等各种场合

“体态大师”是新浪微博运动美型类博主，现粉丝481w+，著有《维密天使超模审美标准和训练指南》、《假性肥胖》、《易胖体态》等、发布针对各类问题的体态矫正视频系列，基本上从头到脚全方位覆盖。传送门：体态大师的微博。每一条微博下面都可以看到有这样的回复“太神奇了！做了几组之后我的腿缝变小了/下巴出来了/小肚子回去了“......等等，他们在吹彩虹屁吗？我很好奇了，决定自己也尝试练习实践看看。

伍登华出生于1993年，来自江苏，因为身形较为瘦削，所以大学开始进入健身房训练。看到肖恩雷的照片后，被他的体型深深震撼，从而走上了职业健美之路。健身至今已有9年的伍登华，大学时只能买廉价的鸡蛋和鸡胸肉，买了鸡胸肉还得在大学中偷偷的煮，生怕被宿管阿姨查到，他的健身犹如在岩石夹缝的种子一样，需要突破重重的困难。从一名文艺的理科青年转型成肌肉男，他一直在努力的投资自己，每天学习和健身，只为让自己拥有更美好的未来，不管到什么时候什么年纪，他都会将健身坚持下去，做自己喜欢做的事情。2013年后，伍登华教练

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刘希芳维秘 智能面雕课程目录：01 面雕必学理论02 方形脸&下颌骨的调整 小V脸打造第一步03 颧骨外扩的调整 小V脸打造第二步04 弹响下颌的调整05 抬头纹&川字纹的处理方法06 颧骨高引起的各种面部问题调整07 智能面雕 智能手指的使用&脂肪游离的方法需要课程请添加微信：zzcc07090或扫下方二维码添加微信获取：刘希芳维密瑜伽瘦身课程合集目录

刘希芳（EVA)，瑜伽教龄15年；2003年在校期间学习瑜伽并获得国际瑜伽导师职称，国内早期的瑜伽导师之一；学习模特表演毕业于东方丽人模特艺校；2004年纤丝鸟签约模特，曾与胡兵同台走秀；2005年专业学习国际礼仪，茶艺，插花；2006年西方瑜伽工作室创始人；2007年印度游学进修；2009年青岛瑜伽梵苑瑜伽培训导师创始人；2010年青岛国际瑜伽舞蹈教育协会中国区负责人；2011年进修国际气质美学课程；2012年远赴德国进修系统康复课程Rehabilitation Therapy &产后

瑜伽市场的火热，催生出大量职业教练。但绝大多瑜伽 老师都忙、疲于奔课，付出的汗水与收入不成正比。想要提升自己，晋升为瑜伽私教，但却苦于没有流程可寻，亦不能有效的针对会员问题而解决问题，每年的学费没少花，却不能很好的学以致用。“身体评估”成为瑜伽老师学习晋升的必修课程。有效了解人体正确姿态重要性，解决专业知识的匮乏，避免对人体了解不足造成课程功效的减弱。根据私教学员情况，合理安排针对性训练方式，来制定私教计划。明确解剖功能 性的使用方式，对客户需求进行深入分析，直击症结根本 所在，去发现问题，解决

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