张遇升：怎样获得高质量睡眠本文简介得到的精品课程《怎样获得高质量睡眠》，课程主讲人是张遇升，北京协和医学院博士，互联网医疗平台“杏林树”创始人。1 高质量的睡眠需要每晚睡够8个小时。真相：睡眠的时间长短，是因人而异的。2 “早睡早起身体好，晚睡晚起伤身体”。真相：从睡眠的角度，人类分为百灵鸟和猫头鹰两种类型。3 夏天睡觉不能吹空调，宁愿热一点也不能着凉。真相：室温的高低却和睡眠质量有着极大的相关。4 晚上睡不好可以第二天睡午觉补。真相：睡得不够可以午觉补，睡得不好却不能用午觉补。每晚睡眠由4-6

职场人脉课：教你快速成为职场人脉王本课程由小灯塔创始人文双主讲，介绍了职场人脉培养的艺术。本课程分为搭建网络、和谐关系、场景社交、高阶社交和社交真相 5 大模块，通过 60 个具体的情景，介绍了人脉搭建法、人气经营法、谣言应对法等 15 招社交攻略，教你打造优质人脉。你是否觉得职场圈子太小，想链接更多人脉？你是否因为性格内向，找不到合适的交际方式？你是否有很好的想法，却找不到支持者跟合作者？以上问题，本课程都可以为你解答。如果你也有职场交际的困扰，你也想成为一个受欢迎的人，那么本课程将是你必不可

豆瓣时间：一个故事的诞生，22堂创意写作课讲故事是我们与生俱来的本领，在小时候，当爸爸妈妈、爷爷奶奶们在我们耳边讲述那些神话、传说时，故事传承的基因就种在了我们的身上。但讽刺的是，随着渐渐长大，我们讲故事的能力反而退化了。所以，是时候重新找回那种讲故事的能力了！如果你已经看了很多写作书，却总理不出头绪；如果你已经写了很多文字、堆积了很多素材，却依然写不出一个“好故事”；如果你依然对文字有着初恋般的心动，渴望与它发生点“故事”......那么，《一个故事的诞生》就是你需要的。豆瓣时间：一个故事的诞

知乎私家课释放你的创意：创意思维训练课你是一个有创意的人吗？随着传统工业逐渐走向没落，以知识和技术为主的产业将渐渐地被人工智能和机器人所取代，权威人士和科学家们也推测这种趋势将会越来越严重。因此，培养面向新世纪具有创新精神、实践能力、领袖风范和团队精神的新型人才迫在眉睫。课程将内容、技术、思考模式融为一体传授给你。在这种互动、互助、互探和互学的情况下，你可以利用自己所学到的知识马上投入实践，成为适应转型社会需求人才。让心理学家、文学家和艺术家带领你走向一段极具挑战性但充满趣味性的学习旅程吧！知乎

奥美“文案女王”林桂枝的创意课最近这一段时间一直在研究广告文案，感觉自己像重获新生，虽然是个外行，更不懂拍摄手法之类的，但在文字方面，也大概能看出一个人的人生阅历，是现在广告业不行了，还是人们的审美逐渐下降，导致越来越多的洗脑类神广告扑面而来，最可怕的是往往这类广告的效果还出其不意的好，我不懂广告，但我懂什么语言和画面是能深入我心的，我很确定那些神作给我的第一感觉像是每天早上路过的各种卖房中介早会喊口号一样，虽然意图很直接，但也只剩直接了。这难道就是发展趋势，既能当广告又能当人们闲暇之余调侃的谈

王海波用手机拍摄专业级视频短片视频教程普通玩家如何用手机拍出专业级的视频短片?王海波老师带你用 iPhone手机+简单的辅助器材,以一部微型纪录短片的拍摄为案例,力图用超短的时间、较少的投入,拍摄出高质量的视频短片.内容包括手机拍摄短片的全流程,如何借助简单辅助器材弥补手机拍摄在稳定性、灯光、声音及运动镜头方面的问题,视频拍摄软件 Filmic pro的使用,拍摄思路的搭建和现场拍摄的过程.高高手王海波：用手机拍摄专业级视频短片课程目录：一．手机拍摄理论基础1. 手机拍摄的优缺点2. 手机拍摄辅

趣学PPT：从0到PPT大神多媒体课件已经越来越广泛地应用bai在现代化教育中，许多教师可能觉得课件制作的难度比较高。其实PowerPoint 是一个很方便的课件制作软件，方便大家制作出集文字、图表、图像、声音及视频剪辑为一体的演示幻灯片。由于PowerPoint还提供了所见即所得的幻灯片放映效果，所以可以很容易地在屏幕上编辑演示文稿。本文以实例介绍如何用Power Point来制作幻灯片。要想学习PPT，兴趣和勤奋必不可少。当然好的方法就能减少许多无用功。现在办公资源上都有许多PPT模版，在学

木西：用普通手机拍出专业级照片因为手机的便携性、拍照性能的提升，手机的成像质量越来越好，大家出去游玩、旅行更多的会用手机来来记录拍摄很多照片，就算带着相机，往往也是手机里照片多得多，分享到网络的照片更多的也是手机拍摄的照片。但要用手机摄影要想把照片拍好还是需要一定的技术含量的，不仅要掌握摄影美学的基本知识，还要掌握一些构图、色彩搭配、主题表达技巧等知识。有些人用手机拍不好照片会把原因归结为手机设备不好，其实手机是完全能够成为一个拍摄的工具的，只不过需要提升自己拍照技术、摄影水平。摄影的初学者怎么