牛男全套健身教学视频网盘资源

 2023-05-20    331  

牛男全套健身教学视频网盘资源 百度云下载

路径:瑜伽美容课程区/2022年/9月/01 / 045 牛男全套健身教学9.15更新

 

牛男全套健身教学视频网盘资源 百度云目录:

一、背部

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赛普教学视频第十五期背部训练第七集:训练建议.mp4

赛普教学视频第十五期背部训练第三集:杠铃俯身划船.mp4

二、腹部

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赛普基础私教进阶教程四:打造完美腹肌.mp4

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三、功能性小工具

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四、肱二头

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坐姿杠铃嘎吱弯举?让你一次练到爆!.mp4

五、肱三头

超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(二).mp4

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超级肱三头肌之健身健美训练教学视频(一).mp4

赛普教学视频第六期第二集:龙门架高位下拉注意事项.mp4

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赛普教学视频第四期第二集:仰卧杠铃臂屈伸注意事项.mp4

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赛普教学视频第四期第五集:肱三头肌训练黄金搭档.mp4

赛普教学视频第四期第一集:仰卧杠铃臂屈伸.mp4

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赛普教学视频第五期第七集:櫈上反屈伸.mp4

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赛普教学视频第五期第四集:坐姿哑铃颈后臂屈伸.mp4

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赛普教学视频第五期第一集:哑铃俯身臂屈伸.mp4

总嫌三头不够大?赛普起哥说只需5磅就让你受不了!.mp4

六、肩部

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赛普起哥教你5磅哑铃同样练爆肩中束!.mp4

史上最强三角肌健身训练教学视频(二).mp4

史上最强三角肌健身训练教学视频(三).mp4

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七、牛男

1、牛男健身

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【牛男健身】打造完美身材的3个关键要点 超清版.flv

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【牛男健身】肌肉男独家营养品大揭秘(牛男字幕组).flv

【牛男健身】塑造肌肉的5大饮食误区(牛男字幕组).flv

【牛男健身】哑铃高级全身锻炼教程(牛男字幕组).flv

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牛男健身教程:肱三头肌拉伸锻炼 高清版.flv

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牛男麦克健身教学背部肌肉锻炼.flv

牛男麦克健身教学肱二头肌锻炼.flv

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牛男麦克教你健身增重的方法.flv

2、牛男健身21天计划

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#21天训练计划#:第十九天,哑铃塑形上半身,让你拥有完美上身肌肉身材!.mp4

21天训练计划#:第二十天,学好这三招,帮你强化下半身肌肉!.mp4

21天训练计划:第10天,4分钟波比跳和熊式爬行训练法!.mp4

21天训练计划:第11天,6个哑铃组合训练,让你完美塑形!.mp4

21天训练计划:第12天,高强度间歇训练,让你提升肌肉耐力.mp4

21天训练计划:第13天,4个徒手动作,让你在家也能练!.mp4

21天训练计划:第14天,教你3招用哑铃锻炼下肢力量!.mp4

21天训练计划:第15天,2个动作帮你提升手臂力量!.mp4

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21天训练计划:第17天,三种不同深蹲动作解析,锻炼你的下肢力量!.mp4

21天训练计划:第二天,卡路里燃烧组合训练,甩掉多余脂肪.mp4

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21天训练计划:第三天,世界末日级训练法,虐爆你的身体!.mp4

21天训练计划:第四天,5分钟死亡训练组——猩猩式组合!.mp4

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21天训练计划:第一天,健美泵感训练,完美塑型身材!.mp4

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3、牛男健身国语

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八、前臂

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九、腿部

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赛普教学视频第七期(第3集):腿部训练之杠铃负重深蹲【错误动作演示】.mp4

赛普教学视频第七期(第4集):腿部训练之杠铃负重深蹲【变化动作】.mp4

十、臀部

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十一、胸肌

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