小萝卜老师零基础减脂塑性课程网盘资源

 2023-04-23    521  

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00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦~.mp4

01第一节:为什么减脂塑形一定要练力量训练?.mp4

02第二节:无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4

03第三节:力量训练动作库.mp4

04第四节:自重居家锻炼动作库.mp4

05第五节:Hiit跟练.mp4

06第六节:训练前放松动作库.mp4

07第七节:训练后拉伸动作库.mp4

08第八节:训练计划(男生版).mp4

09第九节:训练计划(女生版).mp4

10第十节:超重的危害(减脂的好处).mp4

11第十一节:减重VS减脂.mp4

12第十二节:如何科学设定减脂目标.mp4

13第十三节:变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4

14第十四节:塑形的武器——蛋白质.mp4

15第十五节:吃脂肪不等于长脂肪.mp4

16第十六节:微量元素.mp4

17第十七节:设计属于自己的饮食计划.mp4

18_第十八节:减脂期补剂:让减脂效率更高的“神器”.mp4

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