一介粗人增肌课网盘资源

 2023-01-11    245  

一介粗人增肌课网盘资源 百度云下载

路径:瑜伽健身课程区/2022年/12月/01 瑜伽、健身/046【完】一介粗人增肌课


一介粗人增肌课网盘资源 百度云目录:

一、动作库 训练动作

二、动作库筋膜放松

筋膜放松-背阔肌.avi

筋膜放松-股四头肌.mp4

筋膜放松-内收肌群.avi

筋膜放松-髂胫束.mp4

筋膜放松-小腿.mp4

筋膜放松-胸大肌.mp4

三、动作库拉伸

静态拉伸-股四头肌.avi

静态拉伸-内收肌群.mp4

静态拉伸-髂腰肌.mp4

静态拉伸-小腿.mp4

主动拉伸-背阔肌.avi

主动拉伸-股四头肌.avi

主动拉伸-阔筋膜张肌.mp4

主动拉伸-内收肌群.mp4

主动拉伸-屈髋肌群.mp4

主动拉伸-小腿.mp4

主动拉伸-胸大肌.avi

四、理论

课时一 增肌原理.avi

课时二 训练原理_.avi

课时三 增肌训练内容.avi

课时四 训练计划急性变量.mp4

课时五 增肌训练周期(男).avi

课时六 增肌训练周期(女).avi

课时七 训练计划模板.avi

课时八 增肌饮食指导.mp4

五、文档库

单次训练计划模板.pdf

计划模板-四肢躯干分化.pdf

计划模板-推拉腿分化.pdf

计划示例-四肢躯干分化.pdf

计划示例-推拉腿分化.pdf

男性增肌训练周期.pdf

女性增肌训练周期.pdf

营养干货及建议.pdf



需要请添加qq296792825(微信同号,不免费)【不免费】

或扫下方二维码添加微信获取:

爱尚情感微信活码.png

免责声明:
1:本站课程是电子版课件非实物光盘,仅供学习之参考。由百度网盘发送。
2:本站所有视频及图书等均由互联网搜索收集而来,本站不拥有版权、不确保每个课程都完整。如需完整课程请大家支持官方。
3:本站提供资料之目的是让大家学习和交流,所收取的非资料销售费用,而是资料收集整理手工劳务费。
4:若本站内容侵犯了您的权益,请发邮件至296792825@qq.com,联系站长删除。
  •  标签:  

原文链接:https://wlzyxy.cn/?id=9200

=========================================

https://wlzyxy.cn/ 为 “未来资源学院” 唯一官方服务平台,请勿相信其他任何渠道。

热门标签
最新留言

必看!!!友情提示!

欢迎朋友们捐赠建设本站,捐赠一定金额可获取相应的学习资料,需要捐赠请添加微信:qq296792825咨询。另:伸手党请勿扰哦。感谢!