2022-07-31 439
一介粗人精准臀训练营健身房版网盘资源 百度云下载
路径:瑜伽健身课/ 2022年/7月/01瑜伽、健身/ 022 粗人 精准臀
一介粗人精准臀训练营健身房版网盘资源 百度云目录:
《精准臀》课时一 识骨.mp4
《精准臀》课时二 骨关节运动.mp4
《精准臀》课时三 常见关节异位.mp4
《精准臀》课时四 屈伸髋肌群.mp4
《精准臀》课时五 髋内收、外展、内旋、外旋肌群.mp4
《精准臀》课时六 臀型分析.mp4
《精准臀》课时七 核心.mp4
《精准臀》课时八 髋关节铰链动作.mp4
《精准臀》课时九 臀部孤立动作.mp4
《精准臀》课时十 深蹲动作模式.mp4
《精准臀》课时十一 单腿动作模式.mp4
《精准臀》课时十二 腿外展动作.mp4
《精准臀》课时十三 臀部练前热身.mp4
《精准臀》课时十四 课程总结及臀部训练建议.mp4
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