曹宇训练体系全集百度云资源 百度云下载

路径：瑜伽健身课/03瑜伽健身会员化妆课/ 2022年/ 5月/01瑜伽、健身/ 058 曹宇训练体系

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一、曹宇饮食

减脂期有氧选择时机8.mp4

减脂饮食训练概述7.mp4

减脂早餐概述9.mp4

减脂正餐概述以及碳循环原理10.mp4

生酮饮食讲解及建议11.mp4

饮食比例分配3.mp4

饮食概述1.mp4

饮食总结6.mp4

营养素和基础代谢2.mp4

早餐详解概述4.mp4

正餐分配讲解5.mp4

二、曹宇臀部训练

T杠直腿硬拉6.mp4

臀部功能训练2.mp4

臀部激活3.mp4

臀部训练原理1.mp4

臀桥讲解4.mp4

相扑深蹲练臀5.mp4

三、曹宇腿部训练

腿部功能和训练原因1.mp4

腿部需要的功能及功能训练2.mp4

深蹲讲解及腰带的作用3.mp4

腿屈伸讲解4.mp4

练后链的硬拉方式5.mp4

腿弯举讲解6.mp4

课程总结.mp4

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