苗振 全能运动康复训练108招 百度网盘下载

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苗振 全能运动康复训练108招 百度云目录：

这是基本功先练.mp4

腰大肌训练，普拉提老师颈曲变直反弓和瑜伽老师胸曲变直.mp4

压脚指.jpg

膝关节疼痛解释.mp4

外八字改善.mp4

臀凹陷练扁平足练.mp4

全类人都可以练热身激活.mp4

屈髋肌激活.mp4

练髂腰肌，90度以上外展外旋臀大肌上束臀中小.mp4

开场

教材截图

脊柱侧弯调整和中立位.mp4

后面练.mp4

后背筋膜炎，肩胛骨疼，.mp4

腘绳肌上段训练.mp4

腹压重建力量举和瘦腰.mp4

腹压重建呼吸训练3.mp4

骶髂关节问题处理.mp4

骶髂关节问题.mp4

扁平足足弓发力.mp4

1距骨复位.jpg

2脚趾训练.jpg

3单侧脚趾训练.jpg

4脚趾训练.jpg

5单边脚趾训练.jpg

6压趾屈.jpg

7脚趾孤立训练.jpg

8趾屈训练.jpg

9足外翻训练.jpg

10足内翻训练.jpg

11小腿深层训练.jpg

12小腿肌肉训练喜欢逛街走路腰疼.jpg

13胫骨前肌训练.jpg

14足弓训练.jpg

15足弓训练.jpg

16胫骨后肌训练.jpg

17支撑训练重心调整.jpg

18支撑训练足底筋膜炎退行性膝关节炎.jpg

19支撑训练.jpg

20起跑.jpg

21髂骨旋前调正.jpg

22髂骨旋后调整.jpg

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24髂后上棘往后调髋外展受限.jpg

25髂后上棘调整喜欢P字睡觉一边二郎腿翘不了的.jpg

26闭链调髂骨.jpg

27骶髂关节上下活动度.jpg

28髌键训练髌骨软化的.jpg

29膝内侧蹲起股外侧肌发力多的.jpg

30股四头肌离心训练下蹲时膝疼起来不疼的人.jpg

31腘绳肌离心训练站着玩腰疼坐着弯腰不疼.jpg

32腘绳肌离心.jpg

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34腘绳肌离心训练走路久了腰疼的.jpg

35腘绳肌离心训练适合跑步.jpg

36练翘臀不粗腿蹲起腰疼.jpg

37上臀训练.jpg

38小腿外旋蹲下膝关节响和小腿外翻的.jpg

39小腿内旋训练深蹲膝关节响.jpg

40膝关节稳定训练.jpg

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43上山下楼稳定训练.jpg

44臀肌训练适合打球.gif

47髂腰肌训练瘦腿.jpg

48髂腰肌训练.jpg

49髋内旋外八字的练.jpg

50髋外旋训练适合女的弹响髋.jpg

51髂腰肌和臀的训练.jpg

52髋的稳定训练.jpg

53髋内收训练臀大肌下.jpg

54脊柱屈伸受限富贵包肩周炎.jpg

55胸椎旋转受限.jpg

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57上段胸椎灵活性训练.jpg

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65胸椎伸展训练适合驼背.jpg

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67腹压重建站久坐久腰酸的.jpg

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73重心偏移训练走路一只轻一重的.jpg

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76深层颈屈肌激活.jpg

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79前锯肌训练.jpg

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85前锯肌训练背阔肌训练.jpg

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87肩内收富贵包头前引驼背.jpg

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89肩屈关节松动.jpg

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93腕关节松动.jpg

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98手抓握练习.jpg

99手的握训练退阶.jpg

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102捏力.jpg

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105呼吸胸骨打开.jpg

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