朱光：点燃你健身动力的十堂课朱光：点燃你健身动力的十堂课

健身动力学开创者
每天5分钟，轻松解锁10个常见的限制性信念
解开健身减肥者心理困扰，找回丢失的健身动力

简介：

你曾办过健身卡，你曾下过APP，但你就是迈不开腿。

你曾鼓足勇气，你曾下足血本，你曾立贴为证，但你还是不能坚持。

他们说“只要是决心足够大，就能做到，就像隔壁老王”

“可我就是做不到啊，也许我是一个没意志力的人吧……”

你可能错了。

健身动力学以心理学为基础，结合十万减肥者心态数据与千份健身者日常心理困扰，发现了一个巨大的秘密：

其实很多时候车跑不动，不是因为“油门不够”，而是因为没有“松开手刹”。手刹就是这些隐藏的限制性信念，它经常不容易被发现，对初学者更是如此。一旦信念被调整，很多人发现自己竟然是个很有行动力的人。

健身动力学，帮助你发现健身的手刹，然后松开它。

再然后，一边享受美食，一边瘦！

一起来收听健身动力学基础篇，这是喜马拉雅上唯一系统讲解健身动力的课程，每篇5分钟，解锁10个常见的限制性信念，挪开大山，你本来就是行动的巨人。

课程目录：

【发刊词】坚持自律，你需要另一种力量.m4a

【课程】1.你很想健身，却无法行动？.m4a

【课程】10.有瘦子的心，才能真正的瘦下来.m4a

【课程】2.为什么“吃货胖，美食家瘦”_.m4a

【课程】3.助你轻松早睡，提升减脂效率.m4a

【课程】4.大忙人，你该如何坚持健身.m4a

【课程】5.健身可以像刷牙一样自然.m4a

【课程】6.其实运动的痛苦也可以变成爽.m4a

【课程】7.加班生病出差打乱计划，怎么破？.m4a

【课程】8.心情不好时，如何控制食欲.m4a

【课程】9.中断后，如何迅速调整心理状态.m4a