鳕鱼麻麻减肥课程百度云：12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥(完结)-美容健身-未来资源学院

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鳕鱼麻麻减肥课程百度云：12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥(完结)

2021-07-07 363

3个月狂减50斤，从160斤中年大妈逆袭冻龄女神，超过3万学员见证、长江商学院校友力荐的减肥达人鳕鱼老师，教你听完就能懂、学完就能试、试完马上看到效果，靠吃就能轻松瘦的懒人减肥秘笈，一个月健康瘦身6-10斤！

鳕鱼麻麻减肥课：12堂课养成易瘦体质,让你越吃越瘦,轻松减肥百度云课程目录：

第1课-30分钟认清减肥误区，找到量身定制的减肥捷径

第2课-制定科学高效、易操作、能坚持的减肥目标和计划

第3课-算好热量这笔账，管住嘴瘦腰腿

第4课-每天15分钟搞定各种养颜减脂餐，营养又好吃

第5课-外卖族&食堂族&聚餐党&哺乳妈，怎么吃健康又不胖?

第6课-运动减肥5大坑：找到你的减脂心率，运动才有效

第7课-正确的跑步姿势&碎片化运动

第8课-力量训练的原则&平台期的调整

第9课-肩&臂：每天10分钟健身操，你就是下一个万人迷

第10课-腰&腹：减肚不减胸，前凸后翘，夏天也能秀身材

第11课-臀&腿：8招提臀瘦腿，轻松穿进S码

第12课-3步养成易瘦体质，一辈子不反弹

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