哈佛心理学家张璐说，“心理学上，专业的情绪管理中，愤怒是一种「次级情绪」，也就是这种情绪是由其他的「根源情绪」引起的。”

家长生气的原因其实不是孩子的行为，而是家长心理底层的这三种感受：羞耻感、恐惧感、愧疚感。

当孩子任性、不听话或成绩差时，家长的羞耻感引起的愤怒：

羞耻感是一种“自我评价情绪”：孩子是什么样的人，代表了我是什么样的人，孩子的成功与失败，意味着我的成功和失败，孩子成绩不好，我会很没有面子、很丢人。一感觉到丢脸，家长的火就上来了。

羞耻感会让人很难保持冷静和客观，不自觉地强迫、控制孩子，有时候我们不经意流露出的语气，都会让孩子们接收到讯息。

现代家长都焦虑，焦虑的本质就是恐惧，害怕孩子不如别人、自己不如别人的父母。家长心底担心孩子不能对自己负责，需要大人为她负责，对孩子未来的担心、着急、焦虑，而对孩子发脾气。

千聊张璐主讲哈佛父母情商课。从焦虑到从容，不吼不叫养出好孩子完结版百度网盘下载

张璐哈佛父母情商课百度云目录：

【彩蛋课】10分钟冥想练习：和自己对话，找到自己的心.mp3

第01课 我们到底为什么发脾气（上）.mp4

第01课 我们到底为什么发脾气（下）.mp4

第02课 束缚我们生活的原罪—羞耻感（上）.mp4

第02课 束缚我们生活的原罪—羞耻感（下）.mp4

第03课 限制我们潜能的匪徒—恐惧感（上）.mp4

第03课 限制我们潜能的匪徒—恐惧感（下）.mp4

第04课 增加我们负担的凶手—愧疚感（上）.mp4

第04课 增加我们负担的凶手—愧疚感（下）.mp4

第05课 身体语言是孩子的第一语言（上）.mp4

第05课 身体语言是孩子的第一语言（下）.mp4

第06课 带着爱与慈悲来表达需求（上）.mp4

第06课 带着爱与慈悲来表达需求（下）.mp4

第07课 用脆弱的力量非暴力沟通（上）.mp4

第07课 用脆弱的力量非暴力沟通（下）.mp4

第08课 设好界限让孩子有责任感（上）.mp4

第08课 设好界限让孩子有责任感（下）.mp4

第09课 启发、激励的三种前提心态（上）.mp4

第09课 启发、激励的三种前提心态（下）.mp4

第10课 让孩子主动学习的情绪秘诀（上）.mp4

第10课 让孩子主动学习的情绪秘诀（下）.mp4

第11课 用积极心理学感染孩子（上）.mp4

第11课 用积极心理学感染孩子（下）.mp4

第12课 用心流模式正确教孩子（上）.mp4

第12课 用心流模式正确教孩子（下）.mp4

第13课 亲密关系中的头号杀手（上）.mp4

第13课 亲密关系中的头号杀手（下）.mp4

第14课 你活在哪一个生命层次（上）.mp4

第14课 你活在哪一个生命层次（下）.mp4

第15课 疗愈自己内在的小孩（上）.mp4

第15课 疗愈自己内在的小孩（下）.mp4

第16课 放下过去，原谅、和解、面向未来（上）.mp4

第16课 放下过去，原谅、和解、面向未来（下）.mp4

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