奚小鹿：怎样成为压力管理的高手-技能提升-未来资源学院

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奚小鹿：怎样成为压力管理的高手

2021-05-18 632

奚小鹿：博士毕业于波士顿大学心理与认知神经科学的临床医学专业，是中国大陆在美国最早进入临床心理学专业，并且取得行医执照做临床工作的留学生，在美国已经从事了将近二十五年的临床心理咨询、心理治疗和教学。在过去的十五年中，在MIT（麻省理工学院）的心理咨询中心任职，并兼任哈佛医学院两所教学医院的临床和心理学博士生、博士后的实习培训，也常常受邀给全美各地的高校企业做心理健康的讲座。

适合人群：面临高考、求职、升迁、创业等易出现压力却不知道怎么合理管理压力的人。

你将了解并学习到：

（1）”身、心、境“模式。

（2）包括了认知科学、心理理论和社会环境因素、文化影响理论的压力管理

（3）认识压力的机制及处理压力的方法。

首先我们需要对压力有以下四个基本认识。

第一：压力有内在源，也有外在源；

第二：压力源可以是负面的，也可以是正面的。

第三：压力的表现不单单是心理上的，也更是生理上的；

第四：压力不代表你“软弱”，“不坚强”“没有韧性”。人只要活着，压力就是逃无可逃的事情，因此，正确、有效地管理压力就是关注、衡量、调整、管理、控制它，把它所产生的动力最大化。

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