路径：2024年下/14.中医区（在更）/05月/16.三分钟秒杀疼痛筋膜开关

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一、视频

001.1·上肢：前臂屈肌+前臂伸肌.mp4

002.2·旋前圆肌+旋后肌+锁骨下肌+肱肌+肘肌+肱桡肌.mp4

003.3·颈部：胸锁乳突肌+斜角肌+枕下肌群.mp4

004.4·头颈夹肌+头半棘肌.mp4

005.5·肩部：冈上肌+冈下肌+小圆肌+肩胛下肌+胸大肌+胸小肌.mp4

006.6·喙肱肌+肱二头肌.mp4

007.7·斜方肌.mp4

008.8·前锯肌+肩胛提肌+菱形肌+三角肌+背阔肌.mp4

009.9·腰背腹部：髂腰肌+腰方肌.mp4

010.10·胸腰椎旁肌+横突棘肌+上后钜肌+下后钜肌+肋间肌+腹肌+腹直肌.mp4

011.11·腹外斜肌+腹内斜肌.mp4

012.12·臀髋部：臀大肌+臀中肌.mp4

013.13·臀小肌+梨状肌+阔筋膜张肌.mp4

014.14·下肢：股四头肌+股直肌+股内侧肌+股中间肌+股外侧肌+腘绳肌.mp4

015.15·内收肌+缝匠肌+趾肌+腘肌+小腿三头肌.mp4

016.16·胫骨前肌+胫骨后肌+腓骨肌.mp4

017.17·趾长·踇长伸肌+趾短·踇短伸肌+趾长·踇长屈肌+踇短屈肌+踇内收肌+踇外展肌+小趾外.mp4

二、文档

001.1·上肢：前臂屈肌+前臂伸肌-视频.html

002.2·旋前圆肌+旋后肌+锁骨下肌+肱肌+肘肌+肱桡肌-视频.html

003.3·颈部：胸锁乳突肌+斜角肌+枕下肌群-视频.html

004.4·头颈夹肌+头半棘肌-视频.html

005.5·肩部：冈上肌+冈下肌+小圆肌+肩胛下肌+胸大肌+胸小肌-视频.html

006.6·喙肱肌+肱二头肌-视频.html

007.7·斜方肌-视频.html

008.8·前锯肌+肩胛提肌+菱形肌+三角肌+背阔肌-视频.html

009.9·腰背腹部：髂腰肌+腰方肌-视频.html

010.10·胸腰椎旁肌+横突棘肌+上后钜肌+下后钜肌+肋间肌+腹肌+腹直肌-视频.html

011.11·腹外斜肌+腹内斜肌-视频.html

012.12·臀髋部：臀大肌+臀中肌-视频.html

013.13·臀小肌+梨状肌+阔筋膜张肌-视频.html

014.14·下肢：股四头肌+股直肌+股内侧肌+股中间肌+股外侧肌+腘绳肌-视频.html

015.15·内收肌+缝匠肌+趾肌+腘肌+小腿三头肌-视频.html

016.16·胫骨前肌+胫骨后肌+腓骨肌-视频.html

017.17·趾长·踇长伸肌+趾短·踇短伸肌+趾长·踇长屈肌+踇短屈肌+踇内收肌+踇外展肌+小趾外-视频.html

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