蜜之私语蜜儿PC肌训练网课资源

 2023-11-15    240  

蜜之私语蜜儿PC肌训练网课资源 百度云下载

 

每天10分钟,训练PC肌,提升性福力(完结) 百度云资源目录:

001初级练习:找对方法收缩你

002初级练习:每次停留5秒钟的小窍门.mp3

003实操训练:坚持10秒钟的小窍门.mp3

004坚持20秒的小窍门.mp3

005坚持30秒的小诀窍.mp3

006坚持2秒到30秒小窍门.mp3

007坚持45秒的小窍门

008持续性5分钟训练.mp3

009 5✖️20下收缩法练习.mp3

010 7✖️50下收缩训练.mp3

011男生女生分开训练

012耻骨弹动150下收缩法.mp3

013男生起状态下PC训练法

014男生坚持10X3训练;女生缩球单球举重管理训练

015缩球单球夹紧60秒训练.mp3

016男生5X30起PC训练.mp3

017缩球单球复训练习.mp3

018缩球单球复训练习.mp3

019夫妻同练——30秒闪电热身.mp3

020夫妻同练——50闪电热身.mp3

021夫妻同练——1分钟持续练习.mp3

022夫妻同练——50X5闪电练习.mp3

023夫妻同练——100次2秒闪电练习.mp3

024夫妻同练——复训.mp3

免责声明:
1:本站课程是电子版课件非实物光盘,仅供学习之参考。由百度网盘发送。
2:本站所有视频及图书等均由互联网搜索收集而来,本站不拥有版权、不确保每个课程都完整。如需完整课程请大家支持官方。
3:本站提供资料之目的是让大家学习和交流,所收取的是资料收集整理手工劳务费,用以维持本站运营。
4:若本站内容侵犯了您的权益,请发邮件至850689910@qq.com,联系站长删除。
  •  标签:  

原文链接:https://wlzyxy.cn/?id=10684

=========================================

https://wlzyxy.cn/ 为 “未来资源学院” 唯一官方服务平台,请勿相信其他任何渠道。