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我们每个人去健身房的目的都不一样，有的人想增肌，有的人想减脂，有的想增强力量，有的人想提高心肺功能等等。如果你的目标是为了好看的身材或者纯粹是以提升力量为主体型为辅，相信你肯定做过不少深蹲卧推等动作，你也应该知道饮食与休息的重要性。那么健美(bodybuilding)和健力(powerlifting)到底有什么区别？健美更多的是注重塑造体形，要求拥有足够的肌肉围度也要有较低的体脂肪，饮食与训练方面根据不同时期会有不同的计划。在非赛季期间，健美选手通常会提高卡路里和碳水的摄入，保持高蛋白摄入，训练

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