破除讨好成长营 01期(完结) 百度网盘目录：

第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话
第01课看见痛苦，拥抱希望
第02课恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁
第03课羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”
第04课愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”

人性放映机电影心理治疗50讲，著名心理学家施琪嘉教授主讲

50部经典电影+50个人性侧面+50个典型心理个案触碰情结、释放情绪、寻找认同、接纳阴影、升华情感在看透人性的复杂与世事的无常后向死而生、真正成熟

在催眠中，中止自卑模式，发掘内在资源，让自己更加接纳自己，一点点整合自我，最终亲自根植一个自信的自己。

壹心理邀请国际认证催眠治疗师黄仕明老师，策划了一个课程————《正向催眠：在潜意识中，根植一个自信的你》,从自我感受、行为处事、人际交往三方面,识别自卑陷阱，在催眠中完成自卑到自信的转换。

通过对“情绪肌肉”的训练，觉察思维误区引起的情绪，加强头脑的辩证思考，练习对情绪的合理表达，*终实现情绪自由。

武志红心理平台首个专注情绪的心理课 张维扬的情绪心理学30讲4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统，扭转情绪不良反应锻炼情绪肌肉，实现情绪自由。

适度的焦虑能够激发一个人的潜能，正所谓有挑战才会有进步，当技能值稍低于挑战值时，人们会为趋近于平等值而努力。

过度地焦虑容易产生烦躁、自我怀疑、会给自己扣上枷锁，它削弱一个人的幸福感，使得人陷入了一个死胡同里。

正念，是过去十年来，在心理医学领域，最令人振奋的研究方向之一，也是我认为最有潜力，提升个人心理健康和生活质量的技巧之一

很多人对正念持有的一个误解，觉得它会需要很多时间，或是一个很大、很专注的精神投入，才能够练得起来。

情绪调节训练是指通过训练来提高人们在日常生活中管理压力、控制情绪、避免极端情绪事件的能力。科学、高效的情绪调节训练具有严格的流程要求

在对抗焦虑、愤怒等不良情绪时，渐进性放松训练、自律训练等训练方法可以有效提升自我调节能力。

一个人修好了，其实幸福就极容易从心而生，而要获得幸福，并不需要太多的物质和外在条件，关键还是身心灵的愉悦和健康。

《张德芬的心灵修炼课》，帮助唤醒女性的内在能量，遇见更美好的自己。

很多人在处于一个愤怒的情绪当中时，都会有两种反应：

一种是意识到自己或多或少还残存一些理智，你还是会告诉自己要暂时冷静，不要做出过激的行为，希望自己赶快平静下来。

这一次，给自己28天拒绝传统、偏理论的心理学学习最接地气、能解决实际问题的“有用心理学”遇见更好的自己

有书集结当红的4位心理学大咖从5大维度带你遇见更好的自己真正拥有用心理学解决实际问题的能力