王媛老师说，因此真正的减肥，其实就是做两件事，减一样东西，保一样东西——精准减脂肪，保持代谢力。有人说，节食效果确实不好，那为什么运动也不行呢?运动明明也可以提升代谢啊~是的，但运动也是要讲究方法的。盲目运动确实消耗了脂肪，但也让身体减少了更多肌肉，代谢会下降，减肥会变得越来越难。这也是为什么那么多人减肥很难坚持下去的原因。

王媛受到启发，将东方「正骨纠正术」和西方「肌肉雕刻法」完美融合在一起，创造了形体瑜伽。以骨骼姿势为中心的形体纠正，与西方快速燃脂减肥技术，各取优势，精准刺激每块肌肉和骨骼，打造出了一套不留遗憾的、东方&西方人都喜爱的形体瑜伽。

内向的男生通常都不怎么会聊天，平时和朋友在一起也是三言两语完结，和女生聊天更是不知道如何说起，把撩妹的各种套路都用上，结果最终还是回到了尬聊，内向男生在和女生聊天的时候总是如此的不顺畅，那么应该怎么找话题，一起和女生聊得火热呢?

既然选择了相亲，那么双方肯定都是想要朝着结婚组建家庭的方向发展的。但很多男生，在相亲中常会遇到一个问题，那就是相亲之后女生只聊天，怎么都约不出来，这种情况该怎么办呢?

卿杨剑：突破内向性格21堂读书课

现实生活中，内向性格的人不在少数，你可能也是其中一员，不知道怎么跟别人交流，尤其是陌生人，不敢在公开场所说出自己的见解，亲戚朋友在一起时，也不知道聊什么话题。别人感觉你沉默寡言。在人际交往中，我们经常需要跟一些陌生人打交道。初次见面，说好第一句话，能给人亲切友善的感觉。很多人脉都是从陌生人开始的。如何跟陌生人打交道，决定了你未来的人脉。这套【突破内向性格21堂读书课】音频课，希望对你有所帮助。

用心理学戒瘾，25天过上自律人生【完结】

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奚小鹿：博士毕业于波士顿大学心理与认知神经科学的临床医学专业，是中国大陆在美国最早进入临床心理学专业，并且取得行医执照做临床工作的留学生，在美国已经从事了将近二十五年的临床心理咨询、心理治疗和教学。在过去的十五年中，在MIT（麻省理工学院）的心理咨询中心任职，并兼任哈佛医学院两所教学医院的临床和心理学博士生、博士后的实习培训，也常常受邀给全美各地的高校企业做心理健康的讲座。

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