凯西史密斯美体健身教室 百度云课程目录：

1.美腹消脂塑身操 (32分钟)

莱美起源于新西兰，风靡全球，目前在全世界各地拥有3000多家俱乐部、15000多名教员。该体系突破了纯健身技术的范畴，根据当今世界范围内人类社会化生活的特点，从运动、心理、营养、审美、表演艺术及人际关系等多方面做出综合分析，独创出以授课、评审、管理、销售与宣传为核心的连锁式健身俱乐部的经营与管理模式，并在世界范围内成为成功的典范。

利用哑铃健身的好处：

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

Bosu球核心进阶训练

Bosu球核心训练是普拉提中的一种，正确使用Bosu球，能帮助我们更好的刺激核心肌肉，增强核心力量，塑造腹部线条。

FitTime瑜伽课堂

瑜伽对于我们的呼吸、肌耐力、平衡系统以及整个身心的宁静都有很大的好处，适合女生和追求形体的男士。

想要一边跳舞一边健身

减脂塑形还能调整体态

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想要更有趣的有氧运动

想要更协调、更灵活的身体

HelloVenus街舞教学
街舞起源于美国，以其独特风格侧重训练身体的协调性，重视上半身律动及协调头部、手部的动作，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感受，增强全身协调性。街舞属于一种中低强度的有氧运动，一个小时可消耗全身脂肪，瘦身塑形的作用不可小视。由国家认证街舞教练Flavia亲自示范，讲解动作要领。
当前难度
难度 ：两颗星

陈思宇Zebra

国际韦德杯比基尼小姐冠军

国家一级裁判