林紫博士，心理咨询师。头衔蛮多的。中国心理服务机构“林紫心理机构”创始人、心理咨询中文网创办人、上海心理咨询行业协会副会长、企业员工心理管理EAP专家、专栏作家，上海市公安局及司法系统特聘心理专家。

林紫的100堂心理课：过不焦虑的人生（完结） 百度云资源目录：

其实，人人都自卑。自卑让我们遮蔽了自己的眼睛，不能够清楚得认识自己，阻碍我们跟外界的交流。交流越来越少，就会感觉孤单。

自卑的人时常处在焦虑、难过、不甘、痛苦中，任由糟糕的情绪消耗自己，在感情中毫无安全感，影响着自己的人际关系和亲密关系。

现实情况下，国内很多人并没有机会接触到婚前或婚后辅导。那么，我们如何在婚前早一点知道你将面临的问题？婚后怎么顺利完成角色的转变？怎样避免婚姻初期的模式困扰多年？从婚前到婚后，怎么样才能为自己的婚姻保驾护航呢？

壹心理请来了美国婚姻家庭咨询专业博士生导师、美国婚姻家庭咨询协会全国认证督导师陈若汐老师，她将把婚姻家庭咨询领域前沿的研究成果，通俗易懂地设计进入课程，希望让大家都能拥有一段滋养性而不是毁损性的婚姻。

而随着生活工作压力的不断增加，抑郁情绪也正在我们当中蔓延，让快乐转瞬即逝，生活也被蒙上一层灰色：

原生家庭是每个人生命最初、也是最重要的关系。我们每个人，都会或多或少的在原生家庭里受伤。

每个人都有内在的小孩，如果小时候在原生家庭里受的创伤比较大，内在的小孩会有很多压抑的创伤和情绪。

成就爱情的秘诀在于沟通，打败爱情的也是。关系中很多矛盾，不是自身的问题，是沟通出了问题。双方各自忙到没有空来沟通，忙到没有耐心听完对方一句话。

谁都渴望找到一个人，谈一场不分手的恋爱。但两个人在一起，有一万种可能分道扬镳，却只有一种可能白首不分离。

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国际上，完整的心理咨询技术与疗法有六、七百种，而很多新的技术也正诞生中。

每种理论、技术在帮助我们理解人类行为的方面的确有其独特的贡献，但是，这些理论在实践中都有局限性。

“心情不好，你们是怎么克服的？有人说去吃甜食，有人说去运动，说起来容易做起来难”

“怎样缓解巨大的压力和焦虑感？已经很久没有见过焦虑水平低的人了，不知道为什么，大家都好像喘不过气”