欢迎1.png
欢迎2.png
欢迎3.png

zblog主题

生活随笔

积极分享知识,共同学习进步

文章 13714  访问 7582367
其他资料
2024-08-09
603
其他资料
2020-12-16
25748
赠品资料
2021-03-18
13898
情感提升
2021-03-12
4616
最新动态
健身推广

减脂一直是健身中的一大难题,容易遭遇各种瓶颈,导致健身长期效果不理想。不科学的减脂,最终可能会练成胖瘦子。想要减脂快必须要用对动作和方案。

一介粗人团队,针对减脂的这一个核心点,选出力量训练,有氧训练,家庭核心三个最优的减脂方案,让你在家和健身房都能轻松练,助你练出健康,满意的好身材。

2021-08-13  442
美容健身

流瑜伽是现下比较流行的一种瑜珈动作,因为在完成动作时,需要我们连贯的完成动作,因此得名为流瑜伽。流瑜伽动作在练习的过程中,动作要想流水般流畅的完成,更加注重的是能够强健身体,锻炼我们身体的伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性以及我们的专注力。是一个比较综合性的动作,且功能强大,很适合我们锻炼。

2021-08-13  792
美容健身

李明威-腰痛运动康复训练营 自我康复精品课程 百度网盘下载

随着大众健身,运动的人越来越多,本来我们运动是为了更加健康,但由于不科学的运动,却导致了运动损伤,比如:腰痛;膝痛;脚踝疼痛等。 现代人不良的生活和工作方式,颈痛、腰痛的发生率越来越高,并且越来越低龄化,比如:颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损等; 青少年姿势、习惯不佳,体态问题越来越明显和普遍,头前倾、含胸驼背、高低肩、骨盆前倾、脊柱侧弯、腿型不正等比比皆是! 如果你有颈痛、腰痛、膝痛、体态等问题,我可以很好地帮到你! 我会通过精准评估,找到你的问题和导致你问题的原因。 针对你的问题和原因为你量身定做康复方案,包括动作方案、理疗方案、手法方案等。 安排专业人士一对一对你进行康复,经过一段时间的康复,你会收获一个舒坦的身心。 结束后制定客户可以在家康复的视频版方案。每次时长80分钟左右。

2021-08-13  381
美容健身

跑姿不好的苦
跑过的人都知道
跑就伤
跑姿不对,每跑一步,膝关节、胫骨
都会承受高达3倍体重的冲击力。
别说全马,跑完10公里,双腿就得废。
跑会就累
跑姿不对,跑步效率低,
没跑两步就会累得气喘吁吁。
跑步要想高效,切忌多余动作太多。
没有掌握高效省力的跑姿,
不仅跑不快,而且跑不远。

2021-08-13  472
美容健身

30天整容级减肥训练营

六大保障让你花最少的钱,请最好的私教,真的能坚持下去,元老级教练增肥30斤,陪你同步瘦

2021-08-13  469
美容健身
美容健身

沙漏肩背+纤薄肩颈:伏案的弊端之一,斜方肌高耸,背阔肌无力,走路脖子先行,含胸驼背。纤薄肩颈适合舒缓放松,纠正不良体态。沙漏通过抗阻力运动,让肩膀在直平的同时,更为立体,增强美感。

翘臀挑战+沙漏臀部:学会正确的发力,刺激臀部增长。课程的神奇之处,并不是让人迅速变为金卡戴珊,而是将健身效果生活化。在日常的走路,跑跳中能有效刺激臀部。就我个人而言,出差盘点时,经常需要暴走,第二天臀部肌肉会有适当痛感,虽然不及健身房专项抗组训练,但确实行之有效。

2021-08-13  352
美容健身

瘦身女王郑多燕全程带练:32天 Robics,魅力瘦身操,带你打造“长瘦不老”体质!

郑多燕全新研制的课程Robics瘦身操,完美结合有氧无氧运动,减脂塑形一步到位!

2021-08-13  538
美容健身

帕梅拉是一个令人恐惧的魔鬼女健身博主,有着令人羡慕的马甲线和八块腹肌,她的完美身材比例,不仅受男生喜欢,就连我这种大直女也爱的不得了,她还经常在小红书和哔哩哔哩上发健身教程,现在有着差不多120粉丝。

一般来说,像我们这些健身小白来说,运动个十分钟就大汗淋漓,累成狗了;有健身基础的人做帕梅拉的运动,也撑不了20分钟,而这位帕女士全程做完,大气都不带喘一下的。

2021-08-13  372
男生恋爱

小贼-爱上情感教育 魅力男神系列之自然魅力 百度网盘下载

自信是一个男人最重要的品质,自信的男人就像一只在暴风雨中战斗的海鸥。海鸥所要说的只有一句话让暴风雨来得再猛烈些吧!真是是它无所畏惧,海鸥它也不是与生俱来的自信,也是后来磨炼出来的。所有自信的男人可以战胜一切困难,在与别人交往的过程当中,谈吐与修养是最能征服别人的。

2021-08-12  537