练过综合力量训练一

逛街也再不会心有余而力不足

跟朋友们打羽毛球再也不是捡球的那位

抢篮板，怎么也“拼不过对手”

想要彻底改变“瘦弱”的体形

披上强壮的肌肉外衣？

训练刻苦多时，增肌效果不明显

生活忙碌、没时间训练？

想在最短时间内燃脂、塑形？

时间长≠效果好

在中国，一提到“瑜伽”这个词，张蕙兰的身影随即出现在人们的脑海中。所以，蕙兰老师被大家亲切地称为“当代中国瑜伽之母”也就不足为奇了。

以前在中国只有寥寥可数的学者听过瑜伽这个词。1985年藉着中央电视一台和二台几乎每天早晨和晚上都播放蕙兰每集30分钟的电视系列节目，瑜伽和张蕙兰就走入了千家万户，并深受亿万观众们的喜爱。这个节目达到了极高的收视率，由1985年到2000年未曾间断的播放，即为明证，也因此使其成为中国电视史上播放时间最久的电视系列片之一。

LilianChen陈月

好身材是女人最好的衣服！

每个人应该都希望自己又瘦又美，拥有不被各种饭局摧毁的好身材吧？

可是现实却是——没人逃得过“每逢佳节胖三斤”的诅咒。

刘洹 零基础健身：1平米在家练出维密身材 百度网盘下载

摆脱对健身房依赖的训练方式才更长久，离健康越近。缩短健身时间绝不是偷懒！每周健身的意义在于让大家更加
集中和紧凑的安排训练，前提是你要知道正确的训练方法），这样一来坚持的难度较低，时间就能很长。

刘洹 12节课,4分钟腹肌马甲线专项系列课(完结) 百度云目录：

01腹肌马甲线背后的秘密.mp4

02第一阶段—核心稳定性练习A.mp4

女人，你的身材，就是你的王牌。

对于女明星来说，更是如此。

舒淇多年前在节目中说过：女明星胖，是犯罪。