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生活随笔

积极分享知识,共同学习进步

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情感提升
2021-03-12
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最新动态
美容健身

利用哑铃健身的好处:

1、长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使肌肉结实,强壮肌纤维,增加肌力。

2021-08-14  621
美容健身

Bosu球核心进阶训练

Bosu球核心训练是普拉提中的一种,正确使用Bosu球,能帮助我们更好的刺激核心肌肉,增强核心力量,塑造腹部线条。

2021-08-14  399
美容健身

FitTime瑜伽课堂

瑜伽对于我们的呼吸、肌耐力、平衡系统以及整个身心的宁静都有很大的好处,适合女生和追求形体的男士。

2021-08-14  896
美容健身

想要一边跳舞一边健身

减脂塑形还能调整体态

试试这个

2021-08-14  383
美容健身

热爱舞蹈、热爱音乐

想要更有趣的有氧运动

想要更协调、更灵活的身体

2021-08-14  438
美容健身

HelloVenus街舞教学
街舞起源于美国,以其独特风格侧重训练身体的协调性,重视上半身律动及协调头部、手部的动作,最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感受,增强全身协调性。街舞属于一种中低强度的有氧运动,一个小时可消耗全身脂肪,瘦身塑形的作用不可小视。由国家认证街舞教练Flavia亲自示范,讲解动作要领。
当前难度
难度 :两颗星

2021-08-14  693
美容健身

陈思宇Zebra

国际韦德杯比基尼小姐冠军

国家一级裁判

2021-08-14  392
美容健身

街舞(Street Dance或 Street dancing)诞生于二十世纪六十年代末,是美国黑人城市贫民的舞蹈,到了七十年代它被归纳为嘻哈文化(Hip-Hcp Culture)的一部分,具有较强的表演性,参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中,兴趣浓厚,动作优美随意,能培养一个人的意志力,也可使大脑想念力,创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉,经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动,有一定的瘦身功效,一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦!韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一,是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人,做一个对社会有贡献的人。

2021-08-14  389
美容健身

练过综合力量训练一

逛街也再不会心有余而力不足

跟朋友们打羽毛球再也不是捡球的那位

2021-08-14  613