利用哑铃健身的好处：

1、长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。

Bosu球核心进阶训练

Bosu球核心训练是普拉提中的一种，正确使用Bosu球，能帮助我们更好的刺激核心肌肉，增强核心力量，塑造腹部线条。

FitTime瑜伽课堂

瑜伽对于我们的呼吸、肌耐力、平衡系统以及整个身心的宁静都有很大的好处，适合女生和追求形体的男士。

想要一边跳舞一边健身

减脂塑形还能调整体态

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热爱舞蹈、热爱音乐

想要更有趣的有氧运动

想要更协调、更灵活的身体

HelloVenus街舞教学
街舞起源于美国，以其独特风格侧重训练身体的协调性，重视上半身律动及协调头部、手部的动作，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感受，增强全身协调性。街舞属于一种中低强度的有氧运动，一个小时可消耗全身脂肪，瘦身塑形的作用不可小视。由国家认证街舞教练Flavia亲自示范，讲解动作要领。
当前难度
难度 ：两颗星

陈思宇Zebra

国际韦德杯比基尼小姐冠军

国家一级裁判

街舞（Street Dance或 Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hcp Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国人能把街舞当成国家三大经典舞蹈之一，是因为能让孩子们从小做一个德、智、体全面发展的人，做一个对社会有贡献的人。

练过综合力量训练一

逛街也再不会心有余而力不足

跟朋友们打羽毛球再也不是捡球的那位