余瑛瑜伽课程：全孕产教培2阶 百度云目录：

[产前+分娩+产后]试看片段

彩蛋课：产后内脏+腹壁修复的实操手法

余瑛 Eunice

学习型孕产亲子瑜伽培训导师、康复理疗师、营养师、导乐师、医学硕士。曾任心内科医师，现专注于孕产亲子瑜伽教学领域。多次受邀各瑜伽交流大会授课导师，受邀妇幼保健院孕产亲子瑜伽培训导师，腾讯/搜狐等门户网母婴频道客座孕产瑜伽导师，北京高端私立妇儿医院、月子中心特聘瑜伽导师。

刘畅summer：7天玩转瑜伽穿越 百度云目录：

1.核心激活

2. 手臂力量训练

苗振课程：新蜜桃臀 百度云目录：

01、臀部功能肌群解剖

02、臀大肌的评估

王昕，女士，昕孕瑜伽创始人。

国际瑜伽协会理事员 

麦大湿21天臀形圆翘 百度云资源目录：

day1

1弓步上提

没时间的锻炼？没办法去健身房？

洹洹老师将击碎你的一切借口！

4 分钟 TABATA 经典训练课程，短短的 4 分钟，只要拼尽

小马哥叫做Caleb Marshall，来自美国，小时候是个小胖子，并且很喜欢流行音乐，最爱的就是小甜甜布兰妮。

后来他选择了电影制作专业，系统学习了拍摄、剪辑等相关知识，然后在油管上建立了自己的账号。

帕梅拉是一个令人恐惧的魔鬼女健身博主，有着令人羡慕的马甲线和八块腹肌，她的完美身材比例，不仅受男生喜欢，就连我这种大直女也爱的不得了，她还经常在小红书和哔哩哔哩上发健身教程，现在有着差不多120粉丝。

凯西史密斯美体健身教室 百度云课程目录：

1.美腹消脂塑身操 (32分钟)