昊叔crescdim体态矫正教程网盘资源

 2023-05-20    940  

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10、步态评估/步态评估简介.pdf

10、步态评估/导图.pdf

10、步态评估/第十节.mp3

10、步态评估

1、体态纠正基础/第1课 体态纠正理论基础.mp3

1、体态纠正基础/第一节课.pdf

1、体态纠正基础

2、体态评估——静态评估/导图.pdf

2、体态评估——静态评估/第2课 体态评估和姿势评估.mp3

2、体态评估——静态评估/第二节课.pdf

2、体态评估——静态评估

3、体态评估——动作评估/导图.pdf

3、体态评估——动作评估/第3课 动作评估入门.mp3

3、体态评估——动作评估/动作评估入门.pdf

3、体态评估——动作评估

4、O型腿的纠正/导图.pdf

4、O型腿的纠正/第4课-O型腿.MP3

4、O型腿的纠正/第四节课:O形腿.pdf

4、O型腿的纠正

5、膝过伸/第5课 膝过伸.mp3

5、膝过伸/第五节课:膝过伸.pdf

5、膝过伸

6、X形腿的纠正/x形腿纠正.pdf

6、X形腿的纠正/导图.pdf

6、X形腿的纠正/第6课 X形腿纠正.mp3

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/10_下蹲模式纠正膝内扣.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/11_膝内扣的动作模式(正常).mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/12_膝内扣的动作模式(脚尖向外).mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/13_膝内扣的动作模式(脚尖向内).mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/14_外侧腘绳肌拉伸.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/15_内侧腘绳肌拉伸(小腿外旋拉伸).mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/16_内侧腘绳肌拉伸(正向中立位拉伸).mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/1_侧卧直腿支撑.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/2_盘腿支撑.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/3_盘腿支撑.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/4_盘腿站起.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/5_宽距马步蹲.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/6_股四头肌内侧头强化.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/7_内收肌拉伸.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/8_内收肌拉伸.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频/9_髋外展肌强化.mp4

6、X形腿的纠正/第6课 X型腿视频

6、X形腿的纠正

7、骨盆前倾/第7课 骨盆前倾.mp3

7、骨盆前倾/骨盆前倾.pdf

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/10_竖肌肌腰端拉伸.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/11_臀大肌激活.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/12_腹肌强化.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/13_盆骨控制训练.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/14_动作模式纠正.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/15_动作模式纠正.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/16_动作模式纠正.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/1_评估(柔软型).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/2_评估(紧张型).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/3_托马斯测试(曲髋肌正常).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/4_托马斯测试(曲髋肌紧张).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/5_托马斯测试(股直肌紧张).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/5_直腿伸髋测试(正常情况 直腿上抬).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/6_直腿伸髋测试(骨盆上抬 竖脊肌紧张).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/7_直腿伸髋测试(小腿上钩 腘绳肌紧张).mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/8_髂腰肌拉伸.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频/9_髂腰肌&股直肌拉伸.mp4

7、骨盆前倾/第7课 盆骨前倾视频

7、骨盆前倾

8、长短腿与骨盆歪斜/长短腿与骨盆歪斜.pdf

8、长短腿与骨盆歪斜/导图.pdf

8、长短腿与骨盆歪斜/第八节.mp3

8、长短腿与骨盆歪斜/8、长短腿与骨盆歪斜视频/蹬墙练习.mp4

8、长短腿与骨盆歪斜/8、长短腿与骨盆歪斜视频/俯卧腘绳肌肌肉能量技术.mp4

8、长短腿与骨盆歪斜/8、长短腿与骨盆歪斜视频/忘了····.mp4

8、长短腿与骨盆歪斜/8、长短腿与骨盆歪斜视频/仰卧股直肌肌肉能量技术.mp4

8、长短腿与骨盆歪斜/8、长短腿与骨盆歪斜视频/仰卧屈髋肌肌肉能量技术.mp4

8、长短腿与骨盆歪斜/8、长短腿与骨盆歪斜视频

8、长短腿与骨盆歪斜

9、懒汉站姿与外八字步态/导图.pdf

9、懒汉站姿与外八字步态/第九节.mp3

9、懒汉站姿与外八字步态/懒汉站姿与外八字.pdf

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/腹肌与前链强化1.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/腹肌与前链强化2.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/腘绳肌内侧强化.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/腘绳肌外侧肌群拉伸.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/解决髋部肌肉紧张练习.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/髋部正常内旋活动度.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/髋内活动度受限.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/贴墙抬腿练习.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/外八字步态 (1).mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/外八字步态 (2).mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/行走臀桥示范1.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/行走臀桥示范2.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/增加足后长度比1.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路/增加足后长度比2.mp4

9、懒汉站姿与外八字步态/9、懒汉站姿与外八字步态视频思路

9、懒汉站姿与外八字步态

体态纠正文件2/10、高低肩的纠正/导图.pdf

体态纠正文件2/10、高低肩的纠正/第十节.mp3

体态纠正文件2/10、高低肩的纠正/高低肩与课程总结.pdf

体态纠正文件2/10、高低肩的纠正

体态纠正文件2/1、体态纠正理论基础/导图.pdf

体态纠正文件2/1、体态纠正理论基础/第一节.mp3

体态纠正文件2/1、体态纠正理论基础/体态纠正理论基础.pdf

体态纠正文件2/1、体态纠正理论基础

体态纠正文件2/2、体态评估/标准体态与不良体态.pdf

体态纠正文件2/2、体态评估/常见不良体态的组合类型.pdf

体态纠正文件2/2、体态评估/导图.pdf

体态纠正文件2/2、体态评估/第二节.mp3

体态纠正文件2/2、体态评估/第二堂课:体态评估.pdf

体态纠正文件2/2、体态评估/动态评估/20160130_215416.mp4

体态纠正文件2/2、体态评估/动态评估/20160130_215423.mp4

体态纠正文件2/2、体态评估/动态评估/20160130_215428.mp4

体态纠正文件2/2、体态评估/动态评估

体态纠正文件2/2、体态评估

体态纠正文件2/3、扁平足的矫正训练/2017-11-29 165328.jpg

体态纠正文件2/3、扁平足的矫正训练/Feiss Line.mp4

体态纠正文件2/3、扁平足的矫正训练/Flexor hallucis longus strengthening.mp4

体态纠正文件2/3、扁平足的矫正训练/扁平足的纠正.pdf

体态纠正文件2/3、扁平足的矫正训练/导图.pdf

体态纠正文件2/3、扁平足的矫正训练/第三节.mp3

体态纠正文件2/3、扁平足的矫正训练

体态纠正文件2/4、膝过伸/导图.pdf

体态纠正文件2/4、膝过伸/第四节课:膝过伸.pdf

体态纠正文件2/4、膝过伸/第四节课:膝过伸的纠正.mp4

体态纠正文件2/4、膝过伸/膝关节过伸贴扎.mp4

体态纠正文件2/4、膝过伸/增加后足长度.avi

体态纠正文件2/4、膝过伸

体态纠正文件2/5、盆骨前倾的纠正/Cook臀桥_0.avi

体态纠正文件2/5、盆骨前倾的纠正/导图.pdf

体态纠正文件2/5、盆骨前倾的纠正/第五节课:骨盆前倾.mp4

体态纠正文件2/5、盆骨前倾的纠正/第五节课:骨盆前倾的纠正.pdf

体态纠正文件2/5、盆骨前倾的纠正/腹肌强化改良版.avi

体态纠正文件2/5、盆骨前倾的纠正/骨盆前倾.mp3

体态纠正文件2/5、盆骨前倾的纠正

体态纠正文件2/6、驼背、圆肩、头前引/导图.pdf

体态纠正文件2/6、驼背、圆肩、头前引/第六节.mp3

体态纠正文件2/6、驼背、圆肩、头前引/第六节课:驼背圆肩头前引.pdf

体态纠正文件2/6、驼背、圆肩、头前引

体态纠正文件2/7、保持觉醒的训练/导图.pdf

体态纠正文件2/7、保持觉醒的训练/第七节.mp3

体态纠正文件2/7、保持觉醒的训练/第七节课.pdf

体态纠正文件2/7、保持觉醒的训练

体态纠正文件2/8、呼吸与体态/导图.pdf

体态纠正文件2/8、呼吸与体态/第八节.mp3

体态纠正文件2/8、呼吸与体态/膈肌.mp4

体态纠正文件2/8、呼吸与体态/膈肌自我松解.mp4

体态纠正文件2/8、呼吸与体态/呼吸与体态.pdf

体态纠正文件2/8、呼吸与体态/胸式呼吸.mp4

体态纠正文件2/8、呼吸与体态/胸式呼吸的比喻.mp4

体态纠正文件2/8、呼吸与体态

体态纠正文件2/9、脊柱侧弯的纠正方法/Adams Forward Bend Test.mp4

体态纠正文件2/9、脊柱侧弯的纠正方法/导图.pdf

体态纠正文件2/9、脊柱侧弯的纠正方法/第九节.mp3

体态纠正文件2/9、脊柱侧弯的纠正方法/脊柱侧弯.pdf

体态纠正文件2/9、脊柱侧弯的纠正方法/脊柱耦合运动原则1.mp4

体态纠正文件2/9、脊柱侧弯的纠正方法/脊柱耦合运动原则2.mp4

体态纠正文件2/9、脊柱侧弯的纠正方法

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