卓叔 增肌饮食营养课 百度云网盘下载

课程介绍：

三分练，七分吃，吃进去的营养，才是构成身体的原料。

如果说「训练」是增肌的基础，那么「饮食」决定了增肌的效率——如果吃的不够好，即便你训练做到满分，错误的营养摄入也会给你的增肌效率打个折扣，只留下四五十分的效果。

但其实大部分健身爱好者，其实并不知道如何「正确的吃」

包括不知道怎么吃、吃多少才能把握新手红利期的新手；

也包括已经练壮了，但不知道如何干净增肌，保持线条的老手；

所以我和范老师，一起做了这一门足够系统的营养课程：

它足够「全面」。

从增肌期到减脂期、从新手红利期到瓶颈期，普通人的整个增肌过程里，会用到的营养知识，基本都包含在里面了。

你可以把这门课当做一本「字典」，遇到营养相关的困扰，翻一翻课程，基本就能找到答案。

它还足够「实用」。

网络上有很多碎片化的营养知识。

你可以搜到营养摄入建议量，但你不知道如何「落地应用」到你的每一顿食物中；

你可以搜到增肌食谱，但你不知道食谱的「制定思路」，换个环境，就照搬不下去了；

你可以搜到严谨地学术文献，但过于「晦涩难懂」，根本不知道对自己有什么作用。

「实用化」、「构架化」、「通俗化」，这些才是大家长期缺乏的东西。

授人以渔，始终是卓叔课程最核心的价值。

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