郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊-瑜伽练习-未来资源学院

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郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊

2021-08-16 629

郭晓丽瑜伽解剖学训练工作坊百度云课程目录：

01. 膝关节（股四头肌训练）

02. 腿部训练（内侧，耻骨肌、长收肌、短收肌）

03. 腿部训练（前侧，股直肌，股中肌，股内外侧肌）、

04. 腿部训练（后侧，膕绳肌）

05. 腿部训练（外侧，臀大肌、阔筋膜张肌）

06. 打开髋部（弯曲、伸展）

07. 打开髋部（外展、内收）

08. 腹部训练（腹直肌）

09. 腹部训练（腹内、外斜肌）

10. 腰部训练（了解腹压对腰椎的作用）

11. 背部训练（背阔肌）

12. 胸部训练（胸大肌）

13. 颈部训练（斜方肌）

14. 肩的灵活（外展内收、弯曲伸展、外旋内旋）

瑜伽解剖学训练工作坊课件（pdf）：

01. 大腿前侧

02. 腿部（内侧）

03. 膝关节

04. 大腿后侧

05. 大腿外侧

06. 髋关节活动范围

07. 外展、内收

08. 腹直肌

09. 腹内外斜肌

10. 腰椎

11. 背部肌肉

12. 胸大肌

13. 斜方肌

14. 肩关节

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郭晓丽瑜伽课程合集目录

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