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陈月孕产瑜伽普拉提盆底功能恢复产后功能康复师孕妇视频教程

2021-08-13 680

LilianChen陈月

美国物理治疗学临床博士，骨科临床专家，女性健康物理治疗专家，2003年在美国南加州大学获得物理治疗学临床博士学位，是南加州大学获得此学位并获得骨科专家认证的第一个中国人。陈月博士在2008年北京奥运会期间曾任中国奥委会康复顾问；在2009年担任年中国国家训练中心损伤预防与康复及优化表现项目负责人；在2012年伦敦奥运会期间担任中国奥委会康复顾问；在2014年索契冬奥会担任中国速滑队顾问；在2016年里约热内卢奥运会上担任中国奥委会顾问；2020年继续担任东京奥运会的国家队康复顾问。

模块1：孕产期常见的骨骼肌肉问题评估、预防、治疗与训练

1.妊娠及分娩基础

2.妊娠前后的常见身体变化

3.分娩后的身体变化及产后即刻护理

4.高风险妊娠的管理

5.常见的肌肉骨骼问题评估、治疗和预防及危险信号：

躯干：骶髂关节紊乱，下腰痛，耻骨联合分离，腹直肌分离，脊柱等

上肢：肩带，胸廓出口综合症，腕管综合症等

下肢：髌骨软骨炎，股外侧神经炎，足跟痛，梨状肌综合症，下肢水肿等

6.孕期的人体工力学

7.妊娠期锻炼的观点及注意事项

模块2：孕产期常见症状的瑜伽和普拉提训练科学原理与应用

1.治疗性运动的循证基础

2.孕产期普拉提的训练科学（mat/reformer/chair/trapeze/arc）

3.孕产期瑜伽的训练科学（呼吸训练/膀胱控制/盆腔脏器脱垂）

4.孕产期常见上肢/下肢/盆底症状/盆腔疼痛的治疗性训练

5.ACSM妊娠期锻炼指南

6.产后即刻的康复训练

7.分娩/伴侣/亲子练习

8.妊娠期及产后锻炼的禁忌症和红旗症状

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