女人，你的身材，就是你的王牌。

对于女明星来说，更是如此。

舒淇多年前在节目中说过：女明星胖，是犯罪。

我叫 康东旭，曾经是一名空中安全员。

在所有人眼里这是一份光鲜亮丽的好工作，但因为长期飞行导致异地恋，3年女友忍受不了和我分手了。

那段时间心情抑郁放了个假，天天暴饮暴食，没几个月就胖了30斤，领导勒令我一个月瘦不回来工作就不用来了。

我疯狂尝试各种减肥方法，跑步、踩动感单车、甚至节食吃药，结果肥肉还在，腰伤复发，还搞出了个胃溃疡。

一个月后，领导话都没多说一句，直接给我发了劝退通知。

这算是彻底刺激了我，我发誓： 找遍名师也要减肥成功！

在一所运动学院进行康复训练的时候，遇到了我的恩师，第一次接触到了EPOC训练模式。

跟着老师练了半个月，一口气减掉了30斤肥肉！

EPOC训练法其实是国外大火的一种锻炼方法，火起来的原因很简单：

●运动时长短， 运动4分钟=连续跑步60分钟=消耗700卡路里。

●燃脂时间长，运动过后即使躺着身体也在不断燃烧脂肪。

●动作简单易学， 健身小白到 初级训练者都轻松掌握， 课程适合所有人。

●减肥和塑形同时进行，这一运动模式不易消耗蛋白质，能做到 瘦身不瘦胸！

正是它短时简单的模式和持续燃脂的效果让它在健身届得到广泛应用。

康东旭epoc懒人极速瘦百度云目录：

先导：课前拉伸.mp4

第1课 告别脂肪臀（教学版）.mp4

第1课 告别脂肪臀（训练版）.mp4

第2课 腰腹燃脂（教学版）.mp4

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第3课 极速美胸（教学版）.mp4

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第4课 氧化脂肪（教学版）.mp4

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第5课 瘦出小蛮腰（教学版）.mp4

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第6课 背影杀手（教学版）.mp4

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第7课 突破燃脂瓶颈（教学版）.mp4

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第8课 极速瘦腿（教学版）.mp4

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第9课 练出优美体态（教学版）.mp4

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第10课 美臀之谜（教学版）.mp4

第10课 美臀之谜（训练版）.mp4

第11课 美胸必修课（教学版）.mp4

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第12课 告别大象腿（教学版）.mp4

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第13课 360°燃烧腹部脂肪（教学版）.mp4

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第14课 燃脂极限挑战（教学版）.mp4

第14课 燃脂极限挑战（训练版）.mp4

第15课 揭开美臀秘诀（教学版）.mp4

第15课 揭开美臀秘诀（训练版）.mp4

第16课 上肢燃脂计划（教学版）.mp4

第16课 上肢燃脂计划（训练版）.mp4

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