2021-08-03 379
破除讨好成长营 01期(完结) 百度网盘目录:
第00课(发刊词)写在成长之旅前面的话
第01课看见痛苦,拥抱希望
第02课恐惧与焦虑:理解被放大的死亡威胁
第03课羞耻与委屈:“求求你看看我,我很好”
第04课愤怒与内疚:“我做这么多,你要满足我!”
第05课悲伤与无力:不必苦求丢失的爱
第06课孤独与空虚:用牺牲换取虚假的温暖
第07课讨好模式带给人的好处和损失
第08课迎合与顺从:“如果你高兴,我就是可爱的”
第09课进入与逃离:“我不配拥有更好的生活”
第10课付出与补偿:被苛责过,却一直过度付出
第11课失去与获得:在幻想中,拒绝就会被抛弃
第12课敞开与关闭:“我要变得足够好才能留住你”
第13节决定的力量:为了自己,选择改变
第14课方法的力量:4步培养悬浮自我
第15界限的力量I:确立人我边界
第16界限的力量II:建立时间与空间边界
第17爱与支持的力量:停止受害者的自我催眠
第18陪伴的力量:让自己建立更多连接
第19哀悼的力量:4个阶段,走向光明未来
第20扎根的力量:5个原则,让自己盛情绽放
第21总复盘讨好不是错,愿你深深爱自己
原文链接:https://www.wlzyxy.cn/?id=2917
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