破除讨好成长营 01期(完结) 百度网盘目录：

第00课（发刊词）写在成长之旅前面的话
第01课看见痛苦，拥抱希望
第02课恐惧与焦虑：理解被放大的死亡威胁
第03课羞耻与委屈：“求求你看看我，我很好”
第04课愤怒与内疚：“我做这么多，你要满足我！”
第05课悲伤与无力：不必苦求丢失的爱
第06课孤独与空虚：用牺牲换取虚假的温暖
第07课讨好模式带给人的好处和损失
第08课迎合与顺从：“如果你高兴，我就是可爱的”
第09课进入与逃离：“我不配拥有更好的生活”
第10课付出与补偿：被苛责过，却一直过度付出
第11课失去与获得：在幻想中，拒绝就会被抛弃
第12课敞开与关闭：“我要变得足够好才能留住你”
第13节决定的力量：为了自己，选择改变
第14课方法的力量：4步培养悬浮自我
第15界限的力量I：确立人我边界
第16界限的力量II：建立时间与空间边界
第17爱与支持的力量：停止受害者的自我催眠
第18陪伴的力量：让自己建立更多连接
第19哀悼的力量：4个阶段，走向光明未来
第20扎根的力量：5个原则，让自己盛情绽放
第21总复盘讨好不是错，愿你深深爱自己