听过这样一句话，“多数人为了逃避真正的思考，愿意去做任何事情”，深以为然。

比如说：

随时随地，拿起手机不厌其烦地刷微博、刷朋友圈、刷知乎，收藏了很多“深度好文”，关注了很多知名大号，把信息当作知识，把鸡汤当作干货。

熬夜早起看书学习，即使困得睁不开眼，也要硬着头皮一遍又一遍的刷题，以牺牲睡眠为代价，然而白天精神萎靡不振，学习效率低下，活在虚假努力的自我感动之中。

一整天忙忙碌碌和东奔西走，好不容易处理好一天的工作，顾不上身体被掏空，又赶着最后一班地铁回家。虽然很累，但是觉得自己过得很充实，于是心满意足地睡去。

但很多时候，我们只是一个“低品质勤奋者”，看起来好像很忙的样子，做不完的事情，然而并没有多大长进。

出现这种情况的原因是，这种“低品质的勤奋”只是行为上的惯性，而不是认知上的提升。

很多人宁愿一直重复旧的行为模式，犯同样的错误，做无所谓的功夫，也不愿意停下来认真去思考一下，进步不大的原因是什么、应该去做什么、以及怎样做可以变得更好。

因为在他们看来，动脑总是很辛苦的。

或者根本就是一个“懒惰者”，连行动也没有，每天淹没在半衰期短的事情之中，让无营养的花边新闻和明星八卦充斥着自己的大脑，除了偶尔想一下中午吃什么和明天穿什么，其他时候大脑一概处于未激活状态，日子可以说是过的非常“无忧无虑”了。

这样只能是与那些花时间来思考的人差距越来越大。

总的来说，认知决定了行为，认知的停滞决定了行为的低效，低认知水平带来的必然是低品质的勤奋。要改变这种状况，首先要做的，可能是升级我们的认知。

02 

“认知升级”是一个近些年经常被提及的词，人人都在说认知升级，那么到底什么是认知？认知又到底要怎么样才能升级？

关于这个问题，心理学其实早就有了答案。心理学中有一门专门研究认知的科学，叫认知心理学，属于认知科学的一部分。

北大心理与认知科学学院教授魏坤琳在开智大会的一次演讲中提到：

“认知科学是人类自身认识的关键，研究的是人脑如何获取信息、处理信息以及输出结果的整个过程。涉及到感知、记忆、逻辑、情绪、决策、学习等等我们最关心的人的本质的东西。了解这些基本的认知活动，我们就可以更好地学习、更好地认识自己、更好地认识社会、更好地把握自己的人生。”

换句话说，人类的认知活动是有规律的，而规律是可以被认识的，当我们认识到认知的规律，就可以去利用认知的规律，让自己受益，比如增加记忆效率、优化信息加工、提高决策水平、改变思维方式等。

这些能力，才是一个人能力结构中最根本的和底层的东西。也只有当认知能力提升，行动才会更有效果。

03 

你是否从来只关注“行动”而不思考“认知”？

你是否同样是个“低品质的勤奋者”？

你是否也想对自己的认知进行升级，从而与他人的大脑拉开差距？

如果是，或许你可以考虑听一下由认知心理学博士、日本九州大学助理教授—钱琨老师主讲的课程：

《认知力—做迷茫时代的明白人》

钱琨 认知力:做迷茫时代的明白人 百度云资源目录：

第二课 明智决策：如何跳出认知偏误，做出理性决策？

①非理性的认知偏误都有哪些？

②为什么会发生认知偏误？

③如何跳出认知偏误，做出理性决策（个人篇）？

④如何跳出认知偏误，做出理性决策（团队篇）？

第三课 思维升级：如何突破惯性思维模式的局限，发现更多可能性？

①我有惯性思维吗？

②惯性思维的敌人们有哪些？

④如何通过后设认知训练减少惯性思维？

⑤如何获得创新思维？

第四课 答疑课程：1小时专场答疑，导师回答学员常见问题

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