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适合此刻看到这里的你下定决心要活得更好的你想要穿衣显瘦，脱衣有肉的你不打针不吃药心瘦的没有后顾之忧的你想甩掉拜拜肉、肥肚腩、大象腿的你先要减脂、塑型、体态一步到位的你坚持3周后别人可能说“你好像更好看了！”

碎片化健身，一次才3分钟，有用吗？
非常有用！！而且是更为科学的一种燃脂塑型方式。
人的脂肪在什么时候会加速分解？答案：人体在运动的过程中.运动心率会动用到身体的三大供能系统：
ATP-CP磷酸肌酸糖酵解有氧磷酸肌酸对应运动心率：85%以上高心率糖对应运动心率：75%-85%中等心率有氧对应运动心率：55%65%左右低心率磷酸肌酸对应产物：ATP糖酵解对应的产物：糖（碳水化合物）有氧对应产物：脂肪所以想让自己身材更好就需要.消耗更多的脂肪那就要用低心率更多的消耗脂肪.对应一些塑形训练。
不一定运动强度越大你的脂肪分解的就越多，一切和你做的动作是否处于燃脂心率有关。
而本套课程的超值之处就在于，尽量让你全天多次处于燃脂心率状态，加快脂肪燃烧效率，身体会逐步适应这种高频次的燃脂，这样养成易瘦体质就不成问题了。

桑禹涵：打造你的S曲线纤背丰胸收腹提臀（完结）百度云目录：

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02【讲解版】第02节-肩颈S-空腹纸背薄背操.pdf

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01【讲解版】第01节-肩颈S-打造天鹅美肩颈.mp4

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