芭蕾的美，将每一个曾经靠近它的人都塑造得挺拔而优雅。

芭蕾起源于意大利文艺复兴时期，最初它只是一种纯粹的舞蹈，随着时间推移，芭蕾更成为了一种提升个人形象、塑造身形的有效途径。

芭蕾的姿态、造型和步法，能够最大程度地塑造和改变一个人的气质，帮助学习者拉长腿型、挺拔身姿，使学习者拥有优美的体态和高贵的气质，最终可以让身体达到“三长一小”，即手长、腿长、脖子长和脸小哦！

龚溢文芭蕾培训课程：零基础学芭蕾，收获完美体态与高贵气质百度云课程目录：

第01课芭蕾手位，纤细的手臂与优雅的手指
第02节优雅上身第一课，气质源于你挺拔的后背与修长的脖子
第03课优雅上身第二课，有力的核心部位使你看起来精神焕发
第04课看《天鹅湖》时，我们应该看什么？
第05课蹲与立，一套动作让你的小腿纤细修长
第06课芭蕾行进步，原来走路方式也能改变腿型
第07课单腿蹲，你当温柔而有力量
第08课抬腿与踢腿，腿部肌肉线条的控制与爆发
第09课《红色娘子军》里面记录着那一段岁月的“芳华”
第10课旋转跳跃，请享受芭蕾给你轻盈的身体
第11课足尖鞋，芭蕾梦从这一双鞋开始
第12课小舞蹈，教你跳人生第一支完整的芭蕾舞