郑多燕操风靡亚洲11年，瘦身圈几乎无人不知。郑多燕通过跳操让自己保持好身材20年不变，她的儿子女儿、徒弟、节目嘉宾、甚至是网上学员都无一例外受到感染跳起来！因为简单有效，明星孙俪、闫妮、袁姗姗都爱跳，如今全球影响超过2亿学员！

《亚洲瘦身女王郑多燕，终极S瘦身操，凹凸由你掌控！》百度云目录：

第1课 毛巾操 【讲解版+纯练版】 6种极简有氧动作，快速甩油操

第2课 椅子操 【讲解版+纯练版】上下肢有氧，动态拉伸消除多余脂肪

第3课 哑铃操 【讲解版+纯练版】无氧复合推举，刺激肌肉让线条立显

第4课 徒手操 【讲解版+纯练版】全身有氧操，跟随音乐跳动深层燃脂

第5课 肩颈操 【讲解版+纯练版】 自身负重训练，拉颈沉肩拥有气质天鹅颈

第6课 纤臂操 【讲解版+纯练版】交替锤击动作，坚实肩臂肌消除拜拜肉和溜肩

第7课 胸背操【讲解版+纯练版】刺激萎缩胸背肌，有力挺拔告别含胸驼背

第8课 瘦腹操 【讲解版+纯练版】 腹部核心高耗能，熨平肚腩雕刻马甲线

第9课 臀腿操 【讲解版+纯练版】下半身有氧晃动，翘臀细长直美腿

第10课 塑形操 【讲解版+纯练版】全身跳动拉伸塑形，打造终极S线条

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