邱庭妤睡眠课:何炅吴昕力荐,快睡少睡又提升你的气质容颜!

 2021-06-29    433  

睡得好美容,睡不好“毁容”!

不是一句夸张吓人的话!

如何不吃药,

用温和科学的方法解决睡眠问题?

小荔枝为你推荐

何炅吴昕力荐的高质量睡眠课,

让你快睡少睡,还能提升你的气质容颜!

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睡眠,是最好、最珍贵的化妆品。


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第01课:睡眠,女人的内分泌与男人的性能力

第02课:光源与生理时钟的秘密,你不知道的科学睡眠

第03课:布置最佳睡眠环境的5个方法

第04课:好眠的两项基本原则:释放静电&睡眠姿势

第05课:让“自然助眠音乐”哄你睡个好觉

第06课:晨起必做4个步骤,让你精神满满一整天

第07课:皮肤糙黄_黑眼圈,指压刮痧美丽急救

第08课:“睡得久”会更好吗?如何安排睡眠时间?

第09课:这些餐桌上的“助眠药”,天然无副作用

第10课:身心调理4小偏方,轻松好眠睡得香

第11课:专为“上班族”量身定制的好眠法

第12课:按摩刮痧助眠术,气血通畅促进好眠

第13课:好睡眠从腹式呼吸开始,让你睡得更香甜

第14课:手脚冰冷睡不稳,运动+刮痧改善怕冷体质

第15课:熬夜,晚睡,补眠补得回来吗?

第16课:安眠药能吃吗?用什么方法可以代替它?

第17课:失眠记性差_肩颈痛,经络手法帮你解决

第18课:解决落枕问题,按2个穴位+柔软操

第19课:打呼多梦,关照鼻穿_尺泽_膻中_天突4穴位

第20课:按摩、热敷和艾灸,让你睡觉不“起夜”

第21课:老年人和小孩睡眠的注意事项

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