麦大湿-女性久坐减脂-麦大湿系列-未来资源学院

首页麦大湿系列正文

麦大湿-女性久坐减脂

2021-06-22 613

麦大湿-女性久坐减脂百度云目录：

【臀腹联动消耗日】1.腹部激活

【臀腹联动消耗日】2.顶膝臀桥

【臀腹联动消耗日】3.肩胛推收

【臀腹联动消耗日】4.撑地前跳

【臀腹联动消耗日】5.坐立起

【臀腹联动消耗日】6.快速摆臂后蹲

【臀腹联动消耗日】7.撑地交替前跳

【臀腹联动消耗日】8.仰卧深度划船

【臀腹联动消耗日】9.股直肌拉伸

【姿势肌力训练日】1.颈屈肌对抗-1

【姿势肌力训练日】1.颈屈肌对抗-2

【姿势肌力训练日】2.仰卧对抗

【姿势肌力训练日】3.举臂按地平衡

【姿势肌力训练日】4.腿部dead bug

【姿势肌力训练日】5.顶膝臀桥

【姿势肌力训练日】6.跳伞式

女性减脂食谱

训练安排

麦大湿课程合集目录：请点击这里

站长提示：

1、推荐：开通VIP会员可以免费下载学习本站资源，非常超值！

2、单独获取本套课程请：【点击查看操作流程】

3、侵权删帖/投稿等请查看：【侵权处理流程】

原文链接：https://www.wlzyxy.cn/?id=2266

=========================================

https://www.wlzyxy.cn/ 为 “未来资源学院” 唯一官方服务平台，请勿相信其他任何渠道。