2021-06-21 517
麦大湿三周减脂课程百度云目录：
一、训练计划-每日更新
二、姿势肌力提升
姿势肌力提升 理念须知
臀腹联动串联一
臀腹联动串联三
臀腹联动串联二
三、体态调整与放松
体态调整与放松 理念须知
串联一 腰背部酸痛缓解
串联二 肩颈舒缓与正位
串联三 腿形调整练习
四、高消耗训练
逃不掉的burpee（原视频即无声）
热身
高消耗训练 理念须知
俯撑动作串联
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