日常生活中，你是否被这些问题困扰？精神不振 疲劳 乏力 烦躁 紧张 失眠多梦 反应迟钝 记忆力减退 焦虑 注意力不集中 情绪低沉 白天困倦。这种健康状态，其实是身体发出的信号，提醒你该注意健康了。

但多数人普遍存在的问题是：从小到大接受过的健康教育少的可怜，父母老师也没法教，电视上的健康养生节目，又参差不齐，不敢轻信。朋友圈里的长辈们转发的健康帖子，大多数是谣言。搜索一下吧，出来的结果乱七八糟，也难以辨别真假；问问医生吧，人家只是帮你治病，更不可能给你详细讲解。为了帮助大家补上这堂极为重要的健康必修课，我们特邀哈佛医学院博士后研究员郑慧正博士独家硏发，将30多年的医学经验浓缩成21堂NESS乐活健康课。科学、全面、有效地管理身体健康轻松养成一个适合你的健康生活方式。

郑慧正博士：哈佛医学院博士后研究员，李开复的私人医生，世界首位推广运用核磁共振技术核查癌症的医生。郑医师曾在台北荣民总医院（台湾最好的医院之一）担任资深放射主治医师。后来创办世界首个医学影像健检中心，针对癌症、中风及心脏病进行早期诊断，执行超过40000例全身磁共振。台湾许多大人物（如郭台铭等）都是他的客户。郑医师曾多次获得台湾科学委员会甲等硏究奖，并多次应邀到大型国际医学会议演讲。从医30多年以来，他已帮助10万+人摆脱各种健康问题的困扰，并养成了良好的日常生活习惯。

李开复私人医生郑慧正：教你全面管理家庭健康课程目录：

01.掌握正确减肥方法，健康不反弹

02.没时间做饭，叫外卖也能健康饮食的方法

03.花大价钱买的保健品，是不是真的有效果?

04.你到底是身体累了，还是大脑累了?

05.为什么要运动?告诉你健身的真相

06.一定要睡够8个小时才健康吗?

07.正确应对“三高”困扰

08.定期体检到底该检查哪些项目?

09.科学认识癌症，降低患癌风险

10.女性必知：乳腺增生癌变?

11.彩蛋：关于烟，你必须要知道的知识

11.吃饭前：掌握食物的选购和烹调方法

12.吃饭中：三大饮食法让你不戒主食不拒肉

13.吃饭后：两个窍门，悄悄清光“满腹黄金”

14.运动前：做好这几个准备活动，避免运动损伤

15.运动中：科学健身，才是运动的正确打开方式

16.运动后：运动修复，你还需要知道的事儿

17.睡觉前：做好这几个动作，轻松入睡、远离失眠

18.睡觉中：利用黄金睡眠时间，拥有高质量睡眠

19.睡觉后：快速清醒，还原你的精气神

20.减压：吃好“特效药”，让你一身轻松

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