王媛老师说，因此真正的减肥，其实就是做两件事，减一样东西，保一样东西——精准减脂肪，保持代谢力。有人说，节食效果确实不好，那为什么运动也不行呢?运动明明也可以提升代谢啊~是的，但运动也是要讲究方法的。盲目运动确实消耗了脂肪，但也让身体减少了更多肌肉，代谢会下降，减肥会变得越来越难。这也是为什么那么多人减肥很难坚持下去的原因。

女人过了25岁后，肌肉流失，基础代谢率下降，想要瘦出好身材，那真是难上加难！而41岁的涛姐，却轻松瘦了下来。所以，如果25岁之后你还一直在减肥-复胖-减肥的边缘徘徊，那就 和涛姐一样精准燃脂，增强代谢，练出年轻易瘦体质。那么这套[精准代谢燃脂术]，到底有什么样的魔力，能比其他运动更快燃脂，更好增强代谢？

王媛老师耐心跟我解释，其实原因有2个：

首先这套精准代谢燃脂术和其他的减肥法不同的一点在于发力精准。为什么一直强调精准呢？因为精准的发力让燃脂效率变得特别高，几乎是其他运动的2~3倍。

呼吸激活：提高新陈代谢能力，激活身体能量，更快瘦身

精准燃脂：定向发力，瘦腿先练臀，翘臀先练背，甩肉更高效

定向塑形：臀，胸，腰、腹、背，腿定向塑形，让肉长得更听话

循序渐进，先激活身体的瘦身能量，打好甩肉基础，再实战燃脂，定向塑形，最后深层刺激肌肉，提升基础代谢；因此不止是能让你甩掉脂肪那么简单，更会让你的身材紧致，性感，凹凸有料。每天练习10分钟=跑步1小时=健身30分钟，每次练习下来都会感到酣畅淋漓。

第二个是，很多小伙伴都有一个顾忌；那就是担心练一段时间后，如果太忙没法抽出时间运动，体重又像之前一样反弹了怎么办？这次你可以不用担心了，这个燃脂法更优越的一点就在于非常人性化，即使平时太忙没时间，也能坐着躺着站着练，随时随地提升代谢。而且动作特别简单，再小白也能立马上手。

王媛精准代谢瘦身减脂术，3周掉10斤课程目录：

第00课：自检清单

第01课：拉伸准备

第02课：呼吸激活

第02课：（跟练版）

第03课：强化柔韧

第03课：（跟练版）

第04课：全身热身

第04课：（跟练版）

第05课：肩背燃脂

第05课：（跟练版）

第06课：腰腹燃脂

第06课：（跟练版）

第07课：臀部燃脂

第07课：（跟练版）

第08课：保持不复胖

第08课：（跟练版）

第09课：雕刻美背

第09课：（跟练版）

第10课：美翘挺匈

第10课：（跟练版）

第11课：练马甲线

第11课：（跟练版）

第12课：提臀收腰

第12课：（跟练版）

第13课：雕刻美褪

第13课：（跟练版）

第14课：加倍塑形

第14课：（跟练版）

第15课：稳定骨盆

第15课：（跟练版）

第16课：瘦身排毒

第16课：（跟练版）

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