朋友曾经和我说她们大学时候班上的女学霸，都已经谈了不下八个男朋友了，还是没有找到能共度一生的，最叫人不可思议的是，女学霸的每一段恋爱都不长久，没有一个是超过两个月的。其实很多女生都有类似的问题，她们有的说：“我长相好，气质佳，为什么总是恋情不能长久？”也有的说：“我温柔贤惠，上得厅堂入得厨房，对男朋友也极好，为什么总是被甩，没一个愿意和我长久走下去的。”

从某种意义上讲，这样的女生确实具有足够的吸引力，但是她们不擅长维持恋爱关系。她们谈过的恋爱不少，但都没有超过半年的，她们也非常认真的去建立恋爱关系，努力的维持爱情，但总逃不过“短暂恋情”的魔咒，很快被分手。本质原因并非是她们运气不佳，而是她们对待感情存在着认知上的偏差，如若不及时调整，就不会有正确的心态，也就无从获得长久的恋爱关系。

一、认知偏差

认知是指包括感知、判断、推理和评价在内的社会心理活动，其过程是社会认知、社会印象和社会判断。认知偏差就是在认知过程中出现的知觉、印象和判断与认知客体不一致。感情中所出现的认知偏差，就是她们无法理解自己的恋人，不能用恰当的方式告诉对方自己的想法，也不愿意去寻找恰当的表达方法，她们觉得自己所认为的、所用的方法就是正确的。比如说，你总是通过发脾气的方式进行情感宣泄，引起对方注意，让对方更加爱你在乎你，对方就一定能捕获你的这一需求吗？

并非如此，男性都是直性思维，他们所获得的信息是：“你不开心就会发脾气，而且还哄不好，我到底哪里惹你了？又不明说，哎，真心累。”这样一来，你感觉不到他的爱，他被你“以不恰当方式索取爱”折磨的很累，最终走向分手。事后被分手的女生便安慰自己说：“没什么大事，这次就当是教训，以后不找这种不懂自己的男生了，下次我一定能遇到更好的。”可事实上她们并没有真正认识到自身的问题所在，其实在表达需求的时候换个方式，或者是平铺直叙直接告诉对方自己的想法，都可以给恋爱长久一点带来希望。但她们未曾认识到这一点，所以下一次，下下次遇到的恋爱，还是无法长久下去，她们便会有种看破红尘的感觉，很悲哀的说，可能自己就自带这种“短期恋爱”属性吧。

其实恋爱并非那么复杂，只要你肯动动脑，哪怕手里是一幅烂牌，也能打好。那我们该如何做呢？

二、应对措施

首先要做的就是调整对恋爱的认知，可以用“以结果为导向思考”来调整这种偏差。然后通过实践中的“根据反馈进行调整”来做改善，修复关系漏洞，就能让你们的恋爱维持的更长久。

1、以结果为导向思考

其实我们所经历的每一段恋爱，都能带给我们经验，也是一次成长。如果你能从分手这一结果出发，一步步上推回去，思考自己的问题到底出在哪里，你分析的越透彻，你所获得的经验值越多，你下一次恋爱也越容易长久。比如说你在上一段恋爱关系中总是用发脾气宣泄感情，对方一次没有及时回复你消息，你要么大发雷霆，要么生气不理对方，最后的结果就是你气急败坏，对方丈二和尚摸不着头脑。经过深刻分析，先认清局面，看什么是可控的，什么是不可控的，然后再想一想怎么做对自己有利，怎么做对方才乐意接受你的诉求并回馈给你相应的需求。

其实面对这种情况，你不能用过于情绪化的发脾气来表达诉求。你可以用“讲道理”的方式说服对方：“亲爱的，你知道吗？及时回复消息是对人的一种尊重，我希望能得到你的尊重，因为从你的尊重里我能感觉到你的爱。”你也可以用“撒娇”的方式以柔克刚，发几个萌萌的可怜的表情包，当他问你怎么了的时候，再直接表达你的诉求。你还可以摆正心态，不要在乎是否及时回复消息，也许对方那一刻正在忙呢，之后他有空一定会回复你。当你通过结果导向的思考，得出爱恋其实可以从多角度出发，去解决双方矛盾，而不是仅仅停留在“情绪发泄以引起对方在乎”的层面上，你的认知就会步入正轨，你就能在下次恋爱中得心应手。

2、根据反馈进行调整

经过上一步骤的认知偏差调整，你就能对恋爱有个正确的认知。在你进入到下一段恋爱的时候，就可以用“根据反馈进行调整”来增加恋爱的时长。就是在你们建立了恋爱关系时期，不管是情绪方面，还是心理、生活方面，亦或者是矛盾冲突方面，都要根据对方的反馈及时调整。比如说你作的太过了，对方前几次都是主动哄你的，而这次不哄你了，你就要从这一次开始稍作调整，以后作的幅度就要有所收敛，而不是加大作的力度。再比如说，相处过程中你总是动不动就生气，还不告诉对方你为什么生气，让对方自己猜，如果对方和你沟通时对你说：“你有什么需求可以直接告诉我，我真的不知道哪里做错惹你生气了。”听到这一反馈之后，你就要做一个调整，下次你看什么不顺眼，可以直接告诉他，而不是用生气表达你的不满，这样对方也能知道该从什么角度调整自己。要知道爱情就是这样，每个人的恋爱都不是一帆风顺的，都是在相处过程中调整自己，或者引导对方调整他自己，而达到平衡状态的，最终在变化着的平衡中持续下去。

最后，你一定要记住，恋爱中的所有技巧都是有条件限制的，所以不管什么时候，都要有一个好的心态。良好的心态不一定能帮你达成这个目标，但没有良好的心态你一定不能达成这个目标。感情同样如此，一个好的心态能给你的恋爱增光添彩，能给你们如虎添翼般源源不断的动力。

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