路径18.情感区（在更）/2024/03月/13.爱自己自信+创伤治愈私教项目

penny博士爱自己自信+创伤治愈私教项目 百度云资源目录：

001.嘉宾分享：琦琦走出抑郁焦虑情绪，提升自信的过程.mp4

002.自信私教项目使用说明.mp4

003.Week 1-2 _  Intro.mp4

004.Week 1-2 lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我的身体曾背负了很多负面情绪”.mp4

005.Week 1-2 Lesson 2_【脑神经科学】焦虑的情绪，会带来哪些影响.mp4

006.Week 1-2 Lesson 3_【脑神经科学】 自信的脑袋和身体是如何运作的？.mp4

007.催眠和正念的使用说明.mp4

008.Week 1-2 Lesson 4_【 治愈自己】治愈内在小孩催眠练习.mp4

009.Week 1-2 lesson 4_ 治愈内在小孩催眠练习 - 语音.mp3

010.Week 1-2 Lesson 5【正念的练习】2个方法 安抚焦虑情绪.mp4

011.Week 1-2 lesson 5_ 安抚情绪正念练习 - 音频.mp3

012.Week 1-2 _Conclusion.mp4

014.Week 3-4 _ Intro.mp4

015.Week 3-4 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我不喜欢我负面的情绪”.mp4

016.Week 3-4 Lesson 2_【脑神经科学】 “我不够好”的自我羞耻感.mp4

017.Week 3-4 Lesson 3_【脑神经科学】共情让你的大脑进入安全系统.mp4

018.Week 3-4 Lesson 4_【治愈自己】面对自己的“我不够好”的感觉.mp4

019.Week 3-4 lesson 4_ 治愈“我不够好”的感觉 -催眠练习（音频）.mp3

020.Week 3-4 Lesson 5_【正念的练习】请对自己友好！.mp4

021.Week 3-4 Lesson 5_ 自我友好正念练习 -音频.mp3

022.Week 3-4 conclusion.mp4

024.Week 5-6 Intro.mp4

025.Week 5-6 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我为什么总在攻击自己？”.mp4

026.Week 5-6 Lesson 2【脑神经科学】自我攻击和自我否定在你身体上的影响.mp4

027.Week 5-6 Lesson 3 【脑神经科学】 暂停自我攻击的具体操作方法.mp4

028.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己.mp4

029.Week 5-6 Lesson 4【治愈自己】自我攻击时，停下来心疼自己——催眠语音练习.mp3

030.Week 5-6 Lesson 5【正念的练习】用正念处理自我的攻击.mp4

031.Week 5-6 Lesson 5 【正念的练习】用正念处理自我的攻击 --正念语音练习.mp3

032.Week 5-6 _ Conclusion.mp4

034.Week 7-8 Intro.mp4

035.Week 7-8 Lesson 1_【我的咨询治愈你】“我需要喜欢和爱上自己的身体”.mp4

036.Week 7-8 Lesson 2_【脑神经科学】找出内在情绪_认知和行为的内在恶性循环.mp4

037.Week 7-8 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出恶性内在运作模式：感知身体和爱身体.mp4

038.Week 7-8 Lesson 4_【治愈自己】治愈自己身体背负着的痛.mp4

039.【催眠音频】治愈自己身体背负着的痛.mp3

040.Week 7-8 Lesson 5_【正念的练习】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp4

041.【正念音频】身体扫描：感受身体和爱上自己的身体.mp3

042.Week 7-8 Conclusion.mp4

044.Week 9-10 Intro.mp4

045.Week 9-10 Lesson 1_ 【我的咨询治愈你】“我更容易看到自己的不好”.mp4

046.Week 9-10 Lesson 2：【脑神经科学】“我不够好的”思维模式的形成.mp4

047.Week 9-10 Lesson 3_ 【脑神经科学】跳出负面解读自己的恶性循环.mp4

048.Week 9-10 Lesson 4_ 【治愈自己】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp4

049.【催眠音频】看到和理解那个被别人否定过的自己.mp3

050.Week 9-10 Lesson 5_ 【正念练习】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp4

051.【正念音频】感谢自己，自我保护，告诉自己是安全的！.mp3

052.Week 9-10 Conclusion.mp4

054.Week 11-12 Intro.mp4

055.Week 11-12 Lesson 1【我的咨询治愈你】“我不会表达自己的需求”.mp4

056.Week 11-12 lesson 2【脑神经科学】理解自己的表达行为模式.mp4

057.Week 11-12 Lesson 3 _ 【脑神经科学】如何做好人际关系中的表达.mp4

058.Week 11-12 Lesson 4_    【赋能催眠】 感受自己的表达，被理解的感觉.mp4

059.【赋能催眠音频】感受自己的表达，被理解的感觉.mp3

060.Week 11-12 lesson 5【正念练习】“我是重要的”.mp4

061.【正念音频】我是重要的.mp3

062.Week 11-12 Conclusion.mp4

064.Week 13-14 _ Intro.mp4

065.Week 13-14 Lesson 1_ 【咨询治愈你】“开心快乐让我感到内疚，怎么办？”.mp4

066.Week 13-14 Lesson 2_  【脑神经科学】情绪的功能，学会感知情绪的能力.mp4

067.Week 13-14 Lesson 3_ 【脑神经科学】快乐幸福感在身体的表现，及长远影响.mp4

068.Week 13-14 Lesson 4_ 【赋能催眠】 想象那个自信的你是什么样子的？.mp4

069.【赋能催眠音频】自信的你.mp3

070.Week 13-14 Lesson 5：【正念的练习】感受快乐的感觉，让身体记住快乐的感觉.mp4

071.【正念音频】： 让身体记住快乐的感觉.mp3

072.Week 13-14  Conclusion.mp4

074.Week 15-16 Intro.mp4

075.Week 15-16 Lesson 1 【人生的意义】.mp4

076.Week 15-16 Lesson 2 【脑神经科学】幸福大脑的需求.mp4

077.Week 15-16 Lesson 3 【脑神经科学】正面的想象力.mp4

078.Week 15-16 Lesson 4  【脑神经科学】自信幸福习惯的日常安排.mp4

079.Week 15-16 【一生的正念】视频.mp4

080.Week 15-16【一生的正念】音频.mp3

081.Week 15-16 Conclusion.mp4

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