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阿兰老师教街舞系统基本功网课资源 百度云目录：

1_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-热身讲解版_1080p.mp4

2_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-热身跟练版_1080p.mp4

3_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-拉伸讲解版_1080p.mp4

4_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-拉伸跟练_1080p.mp4

5_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-头部Isolation热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

6_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-头部Isolation精讲版_1080p.mp4

7_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-颈部Isolation热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

8_欢迎加入Hiphop学习第一节课（必修）-颈部Isolation精讲版_1080p.mp4

9_颈部酸到尖叫并快乐第二节课（必修-基础热身篇_1080p.mp4

10_颈部酸到尖叫并快乐第二节课（必修-肩部Isolation热身+跟练版（音乐带练)_1080p.mp4

11_颈部酸到尖叫并快乐第二节课（必修-6.肩部Isolation精讲版_1080p.mp4

12_颈部酸到尖叫并快乐第二节课（必修-7.手腕Isolation热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

13_颈部酸到尖叫并快乐第二节课（必修-8. 手腕Isolation精讲版_1080p.mp4

14_因为热爱，所以专注第三节课（必修）-基础热身篇_1080p.mp4

15_因为热爱，所以专注第三节课（必修）-9. 胸部Isolation热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

16_因为热爱，所以专注第三节课（必修）-10. 胸部Isolation精讲版_1080p.mp4

17_因为热爱，所以专注第三节课（必修）-11. 胯部Isolation热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

18_因为热爱，所以专注第三节课（必修）-12. 胯部Isolation精讲版_1080p.mp4

19_哇！坚持不懈练全身第四节课 -基础热身篇_1080p.mp4

20_哇！坚持不懈练全身第四节课 -13. 腿部Isolation热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

21_哇！坚持不懈练全身第四节课 -14. 腿部Isolation精讲版_1080p.mp4

22_哇！坚持不懈练全身第四节课 -15. 脚尖脚跟Isolation热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

23_哇！坚持不懈练全身第四节课 -16. 脚尖脚跟Isolation精讲版_1080p.mp4

24_开始律动，晃一晃练习第五节课-脖子律动热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

25_开始律动，晃一晃练习第五节课-脖子律动精讲版_1080p.mp4

26_开始律动，晃一晃练习第五节课-肩部律动热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

27_开始律动，晃一晃练习第五节课-肩部律动精讲版_1080p.mp4

28_超有感律动，我最帅练习第六节课-腰部律动热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

29_超有感律动，我最帅练习第六节课-腰部律动精讲版_1080p.mp4

30_超有感律动，我最帅练习第六节课-胸部律动热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

31_超有感律动，我最帅练习第六节课-胸部律动精讲版_1080p.mp4

32_坚持并快乐，恭喜你练完第七节课-胯部律动热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

33_坚持并快乐，恭喜你练完第七节课-胯部律动精讲版_1080p.mp4

34_坚持并快乐，恭喜你练完第七节课-膝盖律动热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

35_坚持并快乐，恭喜你练完第七节课-膝盖律动精讲版_1080p.mp4

36_新的起点，用最燃的状态练习第八节课-手臂wave热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

37_新的起点，用最燃的状态练习第八节课-手臂wave精讲版_1080p.mp4

38_不知不觉练到第九节课-上半身wave热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

39_不知不觉练到第九节课-上半身wave精讲版_1080p.mp4

40_酣畅淋漓练习第十节课-胯部wave热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

41_酣畅淋漓练习第十节课-胯部wave精讲版_1080p.mp4

42_恭喜您坚持完成wava篇练习第十一节课-全身wave热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

43_恭喜您坚持完成wava篇练习第十一节课-全身wave精讲版_1080p.mp4

44_是时候控制一下手臂练习第十二节课 -训练前热身篇-精讲版_1080p.mp4

45_是时候控制一下手臂练习第十二节课 -训练前热身篇-跟练版_1080p.mp4

46_是时候控制一下手臂练习第十二节课 -手臂控制精讲版_1080p.mp4

47_发现控制有进步练习第十三节课-手臂协调精讲版_1080p.mp4

48_恭喜你！控制自如练习第十四节课-手臂爆发精讲版_1080p.mp4

49_恭喜你！控制自如练习第十四节课-手臂控制协调爆发跟练版合集_1080p.mp4

50_发现脚步没跟上练习第十五节课 -step1热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

51_发现脚步没跟上练习第十五节课 -step1精讲版_1080p.mp4

52_发现脚步没跟上练习第十五节课 -step2热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

53_发现脚步没跟上练习第十五节课 -step2精讲版_1080p.mp4

54_轻轻松松练习第十六节课-step3热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

55_轻轻松松练习第十六节课-step3精讲版_1080p.mp4

56_轻轻松松练习第十六节课-step4热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

57_轻轻松松练习第十六节课-step4精讲版_1080p.mp4

58_给自己加油打气练习第十七节课-step5热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

59_给自己加油打气练习第十七节课-step5精讲版_1080p.mp4

60_给自己加油打气练习第十七节课-step6热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

61_给自己加油打气练习第十七节课-step6精讲版_1080p.mp4

62_前面的坚持没有白费练习第十八节课-step7热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

63_前面的坚持没有白费练习第十八节课-step7精讲版_1080p.mp4

64_前面的坚持没有白费练习第十八节课-step8热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

65_前面的坚持没有白费练习第十八节课-step8精讲版_1080p.mp4

66_自信心爆棚练习第十九节课-step9热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

67_自信心爆棚练习第十九节课-step9精讲版_1080p.mp4

68_自信心爆棚练习第十九节课-step10热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

69_自信心爆棚练习第十九节课-step10精讲版_1080p.mp4

70_随着音乐起劲练习第二十节课-step11热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

71_随着音乐起劲练习第二十节课-step11精讲版_1080p.mp4

72_随着音乐起劲练习第二十节课-step12热身+跟练版（音乐带练）_1080p.mp4

73_随着音乐起劲练习第二十节课-step12精讲版_1080p.mp4

74_恭喜您进入新的一个阶段练习第二十一节课-1.上半身lsolation热身篇全集-跟练版_1080p.mp4

75_恭喜您进入新的一个阶段练习第二十一节课-2.上半身lsolation热身篇-精讲版_1080p.mp4

76_恭喜您进入新的一个阶段练习第二十一节课-3.下半身lsolation热身篇-跟练版_1080p.mp4

77_恭喜您进入新的一个阶段练习第二十一节课-4.下半身lsolation热身篇-精讲版_1080p.mp4

78_恭喜您进入新的一个阶段练习第二十一节课-5.全身lsolation热身篇全集-跟练版_1080p.mp4

79_进阶基础律动热身篇-律动热身篇之头、颈、肩-跟练版_1080p.mp4

80_进阶基础律动热身篇-律动热身篇之头、颈、肩-精讲版_1080p.mp4

81_进阶基础律动热身篇-律动热身篇之胸、腰部-跟练版_1080p.mp4

82_进阶基础律动热身篇-律动热身篇之胸、腰部-精讲版_1080p.mp4

83_进阶基础律动热身篇-热身篇之腰部律动-跟练版_1080p.mp4

84_进阶基础律动热身篇-热身篇之腰部律动-精讲版_1080p.mp4

85_进阶基础律动热身篇-热身篇之手部律动-跟练版_1080p.mp4

86_进阶基础律动热身篇-热身篇之手部律动-精讲版上篇_1080p.mp4

87_进阶基础律动热身篇-热身篇之手部律动-精讲版下篇_1080p.mp4

88_进阶基础律动热身篇-热身篇之胯部律动-跟练版_1080p.mp4

89_进阶基础律动热身篇-热身篇之胯部律动-精讲版_1080p.mp4

90_进阶基础律动热身篇-热身篇之腿部律动-跟练版_1080p.mp4

91_进阶基础律动热身篇-热身篇之腿部律动-精讲版_1080p.mp4

92_进阶基础律动热身篇-热身篇之膝盖律动-跟练版_1080p.mp4

93_进阶基础律动热身篇-热身篇之膝盖律动-精讲版_1080p.mp4

94_进阶基础律动热身篇-热身篇之脚尖脚跟律动-跟练版_1080p.mp4

95_进阶基础律动热身篇-热身篇之脚尖脚跟律动-精讲版_1080p.mp4

96_进阶基础提高篇-进阶基础“头部控制爆发”part1-跟练版_1080p.mp4

97_进阶基础提高篇-进阶基础“头部控制爆发”part1-精讲版_1080p.mp4

98_进阶基础提高篇-进阶基础“头部控制爆发”part2-跟练版_1080p.mp4

99_进阶基础提高篇-进阶基础“头部控制爆发”part2-精讲版_1080p.mp4

100_进阶基础提高篇-进阶基础“头部控制爆发”part3-跟练版_1080p.mp4

101_进阶基础提高篇-进阶基础“头部控制爆发”part3-精讲版_1080p.mp4

102_进阶基础提高篇-进阶基础“头部rolling训练”-跟练版_1080p.mp4

103_进阶基础提高篇-进阶基础“头部rolling训练”-精讲版_1080p.mp4

104_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练1”-跟练版_1080p.mp4

105_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练1”-精讲版_1080p.mp4

106_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练2”-跟练版_1080p.mp4

107_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练2”-精讲版_1080p.mp4

108_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练3”-跟练版_1080p.mp4

109_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练3”-精讲版_1080p.mp4

110_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练4”-跟练版_1080p.mp4

111_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练4”-精讲版_1080p.mp4

112_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练5”-跟练版_1080p.mp4

113_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练5”-精讲版_1080p.mp4

114_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练6”-跟练版_1080p.mp4

115_进阶基础提高篇-进阶基础“头部协调训练6”-精讲版_1080p.mp4

116_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部控制爆发part1”-跟练版_1080p.mp4

117_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部控制爆发part1”-精讲版_1080p.mp4

118_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部控制爆发part2”-跟练版_1080p.mp4

119_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部控制爆发part2”-精讲版_1080p.mp4

120_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部控制爆发part3”-跟练版_1080p.mp4

121_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部控制爆发part3”-精讲版_1080p.mp4

122_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部常用技巧”-跟练版_1080p.mp4

123_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部常用技巧”-精讲版_1080p.mp4

124_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部协调part1”-跟练版_1080p.mp4

125_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部协调part1”-精讲版_1080p.mp4

126_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部协调part2”-跟练版_1080p.mp4

127_进阶基础提高篇-进阶基础“颈部协调part2”-精讲版_1080p.mp4

128_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部控制爆发part1”-跟练版_1080p.mp4

129_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部控制爆发part1”-精讲版_1080p.mp4

130_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部控制爆发part2”-跟练版_1080p.mp4

131_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部控制爆发part2”-精讲版_1080p.mp4

132_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部控制爆发part3”-跟练版_1080p.mp4

133_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部控制爆发part3”-精讲版_1080p.mp4

134_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部常用技巧”-跟练版_1080p.mp4

135_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部常用技巧”-精讲版_1080p.mp4

136_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部协调part1”-跟练版_1080p.mp4

137_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部协调part1”-精讲版_1080p.mp4

138_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部协调part2”-跟练版_1080p.mp4

139_进阶基础提高篇-进阶基础“肩部协调part2”-精讲版_1080p.mp4

140_进阶基础提高篇-进阶基础“手腕控制爆发”-跟练版_1080p.mp4

141_进阶基础提高篇-进阶基础“手腕控制爆发”-精讲版_1080p.mp4

142_进阶基础提高篇-进阶基础“手腕rolling 训练”-跟练版_1080p.mp4

143_进阶基础提高篇-进阶基础“手腕rolling训练”-精讲版_1080p.mp4

144_进阶基础提高篇-进阶基础“常用30个手型part1”-跟练版_1080p.mp4

145_进阶基础提高篇-进阶基础“常用30个手型part1”-精讲版_1080p.mp4

146_进阶基础提高篇-进阶基础“常用30个手型part2”-跟练版_1080p.mp4

147_进阶基础提高篇-进阶基础“常用30个手型part2”-精讲版_1080p.mp4

148_进阶基础提高篇-进阶基础“常用30个手型part3”-跟练版_1080p.mp4

149_进阶基础提高篇-进阶基础“常用30个手型part3”-精讲版_1080p.mp4

150_进阶基础提高篇-进阶基础“胸部控制爆发part1”-跟练版_1080p.mp4

151_进阶基础提高篇-进阶基础“胸部控制爆发part1”-精讲版_1080p.mp4

152_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部控制爆发part1”-跟练版_1080p.mp4

153_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部控制爆发part1”-精讲版_1080p.mp4

154_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部控制爆发part2”-跟练版_1080p.mp4

155_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部控制爆发part2”-精讲版_1080p.mp4

156_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部常用技巧”-跟练版_1080p.mp4

157_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部常用技巧”-精讲版_1080p.mp4

158_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部协调”-跟练版_1080p.mp4

159_进阶基础提高篇-进阶基础“胯部协调”-精讲版_1080p.mp4

160_进阶基础提高篇-进阶基础“膝盖控制爆发”-跟练版_1080p.mp4

161_进阶基础提高篇-进阶基础“膝盖控制爆发”-精讲版_1080p.mp4

162_进阶基础提高篇-进阶基础“膝盖常用rolling-跟练版_1080p.mp4

163_进阶基础提高篇-进阶基础“膝盖常用rolling-精讲版_1080p.mp4

164_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部控制爆发part1”-跟练版_1080p.mp4

165_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部控制爆发part1”-精讲版_1080p.mp4

166_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部控制爆发part2”-跟练版_1080p.mp4

167_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部控制爆发part2”-精讲版_1080p.mp4

168_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部常用rolling”-跟练版_1080p.mp4

169_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部常用rolling”-精讲_1080p.mp4

170_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部协调part1”-跟练版_1080p.mp4

171_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部协调part1”-精讲版_1080p.mp4

172_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部协调part2”-跟练版_1080p.mp4

173_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部协调part2”-精讲_1080p.mp4

174_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部协调part3”-跟练版_1080p.mp4

175_进阶基础提高篇-进阶基础“腰部协调part3”-精讲版_1080p.mp4

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