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印度大师Arjun亲授：印度古法瑜伽，拉筋、通血、提气、正骨，做自然美人！

形象这词对21世纪的女性来说都不陌生，在我们看来形象无外乎是人的五官及身材，说到身材就回想起身体曲线，曲线就是穿上什么叫人晕倒，什么也不穿叫人晕倒。真正的美女就是动人在脸部，美丽在胸部，优雅在腰部，迷人在背部，性感在臀部，力度在腿部，宝贝在足部，永恒在内部，风度在全部，曲线就是看前面前面有，看后面后面有，前面是福气后面是财气，作为一个女人，都希望自己是一个有福气有财气的人。在20世纪最大的风暴就是减肥风暴，女性一辈子都在与减肥做斗争，而21世纪的女性们，却是努力将自己身材定塑成完美s型曲线。可想而知，女性的形象是尤为重要的。

说真的，如果可以，谁不想拥有一张白皙水嫩、弹指可破的脸呢？可因为工作学业压力、快节奏的都市生活、大马路上恶劣污染的环境、办公室里长年累月的电脑辐射……过敏、爆痘、肤色暗沉、眼角皱纹……成为我们不得不面对的严峻考验。但明明现在女生用的护肤品越来越贵，品类越来越多。像我的这位朋友，舍得买最好的化妆品，什么小黑瓶、lamer尽管往脸上招呼，sk2敷水膜毫不心疼，但为什么脸还是那张脸，该过敏还是过敏，问题一个都没有得到改善，究竟是哪里出了问题？

最迷人的美丽，不是靠化妆而来的。而是靠修身养性“练出来的”。其实，练瑜伽最大的理由就是寻找最美的自己，而在这瑜伽的路上，就差一个你。

今日，就为大家带来本期特邀嘉宾，曾获得全美联盟200小时培训导师——郭晓丽老师。

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10.第十课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4

常青藤爸爸-运动课之《0基础跳绳训练营》课程目录

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优雅得体不是天生的，是自我修炼的。你是否有以下苦恼：刚入职场，不知道面试穿什么？

“体态大师”是新浪微博运动美型类博主，现粉丝481w+，著有《维密天使超模审美标准和训练指南》、《假性肥胖》、《易胖体态》等、发布针对各类问题的体态矫正视频系列，基本上从头到脚全方位覆盖。传送门：体态大师的微博。每一条微博下面都可以看到有这样的回复“太神奇了！做了几组之后我的腿缝变小了/下巴出来了/小肚子回去了“......等等，他们在吹彩虹屁吗？我很好奇了，决定自己也尝试练习实践看看。