一、如果本站有您想要的资料

第一步：请访问：

你不经意露出的马甲线是迷人的性感是热爱生活的无言证明还以为疯狂虐腹就能有马甲线？还在苦恼于没人教你练？错误的方法、低效的训练只是浪费时间我们给你更专业、高效的训练让你在家拥有马甲线马甲线进阶养成计划心肺训练燃烧脂肪力量训练塑造线条全身塑形提高新陈代谢能力三次全国比基尼比赛冠军朱湉默（Lulu）全程带你28天的强化训练，让你彻底蜕变！你与马甲线的距离只差一个开始即刻加入训练计划，现在就开朱湉默（LULU）健身视频：28天马甲线进阶养成计划 百度云目录：1，进阶胸部训练2，心肺训练3，辅助训练4，进

想要一边跳舞一边健身减脂塑形还能调整体态试试这个急促又富动感的节奏性舞蹈还能改善心肺功能 减少脂肪 增强弹性带给你一整天的活动和好心情FitTime瘦身舞国际认证的美女老师Flavia精心编排课程运用当今最流行的舞蹈和健身形式将健身和舞蹈的完美结合在一起疯狂及简单的动作时尚潮流的音乐别具匠心的心肺，肌肉训练方法丰富的教学内容和表演汇融一体立刻捕获你的心加入训练计划，点开视频即刻开始，跟着Flavia舞动起来Flavia老师舞蹈课：瘦身舞 百度云目录：Flavia-瘦身舞一（5节课）Flavia-

热爱舞蹈、热爱音乐想要更有趣的有氧运动想要更协调、更灵活的身体想要享受一段节奏感爆棚的时间 Flavia老师最新的舞蹈课程带给你新鲜、酷炫的舞蹈体验让你由内而外，自信到嗨起街舞-ZutterBigBang超燃的嘻哈歌曲曲风中性、奔放、层层递进热爱街舞的男生、女生都可以练习街舞的练习通过全身肌肉群的综合调动燃脂、塑形，提升身体协调能力让你充满活力和散发自信国家认证的美女老师Flavia精心编排拆解动作教学零基础的你也可以通过练习掌握加入训练计划、点开视频即刻开始，跟着Flavia舞动起来

HelloVenus街舞教学街舞起源于美国，以其独特风格侧重训练身体的协调性，重视上半身律动及协调头部、手部的动作，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感受，增强全身协调性。街舞属于一种中低强度的有氧运动，一个小时可消耗全身脂肪，瘦身塑形的作用不可小视。由国家认证街舞教练Flavia亲自示范，讲解动作要领。当前难度难度 ：两颗星训练周期本系列共3次训练，学会之后，即可自行进行下一个课程。注意事项所有的动作要领Flavia教练在视频里都有详细的讲解。你只需要点开视频，跟着训练即

陈思宇Zebra国际韦德杯比基尼小姐冠军国家一级裁判国家级运动营养师中国CBBA健美协会独立培训师拥有那么多荣誉，和让女人们羡慕嫉妒恨、男人们喷鼻血的陈思宇，很难想象她 曾经竟是一个A杯平臀的小胖子！大学时候的陈思宇 120斤，胖让她难过。但更难过的是，眼看室友们一个个都被帅气优秀的男孩子追走了，自己却被喜欢的男生调侃，说她 又土又肥又圆还没有女人味。虽然男生当时可能没有恶意，但却让陈思宇一直自卑不能释怀。她从网上和图书馆搜集资料，也是这时候她发现，是自己的认知不够

街舞（Street Dance或 Street dancing）诞生于二十世纪六十年代末，是美国黑人城市贫民的舞蹈，到了七十年代它被归纳为嘻哈文化（Hip-Hcp Culture）的一部分，具有较强的表演性，参与性和竞争性。跳街舞使人注意力集中，兴趣浓厚，动作优美随意，能培养一个人的意志力，也可使大脑想念力，创造力发挥到极致。最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。街舞属一种中低强度的有氧运动，有一定的瘦身功效，一个小时运动后消耗全身脂肪的作用。不可忽视哦！韩国

练过综合力量训练一逛街也再不会心有余而力不足跟朋友们打羽毛球再也不是捡球的那位但，你还想让自己更进一步？已经运动了一段时间但无论是运动状态，还是运动效果都感觉到了“平台期”你，想要寻找方法，突破瓶颈！FitTime综合力量训练二颜值与实力兼具前旧金山大学体能教练完美身材Andy亲自编排针对身体各个部位肌肉的力量训练单一动作，刺激肌肉生长复合动作，增强爆发力、突破瓶颈拉伸肌肉，塑造形态更有针对核心肌肉的训练在塑形的同时提升核心稳定和爆发力让身体在保持灵活的同时增强力量即刻加入，让Andy教练带你全

抢篮板，怎么也“拼不过对手”足球联赛，踢了半场就“气喘吁吁”羽毛球反击，总是 “跟不上跑动”如果，你也为竞技中的心有余力不足苦恼？总被别人说“弱不禁风”挤公共交通、血拼购物总是“体力不足”被熊孩子闹得“精疲力竭”如果，你也正为日常生活的精力不足烦恼？Don‘t worryThis is for you！综合力量训练前旧金山大学体能教练高颜值、高亲和力的男神教练Andy为你打造针对身体核心的动态训练显著提升运动能力帮你变得更高、更快、更强力量+有

想要彻底改变“瘦弱”的体形披上强壮的肌肉外衣？训练刻苦多时，增肌效果不明显想要找到方法突破平台期？从瘦弱到强壮，重在方法增肌路上，要健身、也要健脑FitTime男士增肌进阶训练动作的改变、频率的增加、强度的升级给予肌肉新的、更多的刺激是突破瓶颈期的关键针对胸、肩、背、手臂等不同部位Andy教练将在本课程中亲自展示、讲解教会你更多的复合训练动作帮你更大强度地刺激肌肉生长让你掌握更多的训练理念帮你更快实现增肌塑形的目标加入训练计划、点开视频即刻开始，迈向强壮Andy健身视频：男士增肌进阶训练 百度云

生活忙碌、没时间训练？想在最短时间内燃脂、塑形？时间长≠效果好科学的训练方法让你事半功倍别浪费时间挑挑选选了这, 就是最适合你的!进阶体能训练明星教练Andy全程带领、指导采用“自重力量+加速燃脂”的训练方法让你在20分钟的训练时间里获得等同于40分钟普通训练6天一个训练周期我们为你安排好一切你所需要的只是加入训练计划、点开视频改变身材，即刻开始人们都知道健身之路充满艰辛与汗水，成为健身达人更是要付出异于常人的努力，然而却很少有人知道，Andy Hou在如今的风光无限背后走过了怎样倍加艰难的旅程